“提高免疫力就能够远离疾?。?rdquo;这是采访人员调查身边大部分人对免疫力的第一印象 。就在现代人更加注重自身健康的同时，不少商家看准了人们的这种心态，大力宣传有“增强免疫力”功效的商品 。蜂王浆、鱼肝油、氨基酸……各种保健品只要跟免疫力挂上钩就能身价倍增 。
打免疫力的招牌就好卖
不少药店和超市，发现基本所有超市都有“提高免疫力”的保健品出售，而药店的保健品甚至有专门的柜台销售 。某大型药品超市还专门开辟了“增强免疫”的货架 ， 采访人员粗略数了数，一米多高，两米多宽的货架上，摆满了二十多种标有“增强免疫力”字样的保健品 ， 不少包装盒上，这五个字比商品名称还要大 。当采访人员询问店员，送老人什么礼品最好时 ， 店员毫不犹豫地说：“保健品卖得最好，能提高抵抗力，不得病 。”
【免疫力不是越高越好】目前获批的具有“提高免疫力”功能的国产保健食品有1375种 。蜂胶、蛋白粉、氨基酸口服液等占大多数 。虽然它们成分各不相同，但都在强调“增强免疫力”的功效 。
更让人惊讶的是，不少普通食品也搭了上免疫力的快车 。某大型超市销售员小何告诉采访人员，有些厂家会在商品摆放时打擦边球 ， 比如一种袋装的普通红枣，只要贴上“提高免疫力”几个字，就会卖得特别好 。但实际上仔细看包装袋的说明，并没有标注这种所谓的保健功效 。
四大误区曲解免疫力
身体好比一个战?。?体内每天都发生着看不见的“战争”，但绝大多数时候你浑然不知 ， 这是因为“人体军队”处于绝对优势 。但当你出现体温升高、全身酸痛，鼻涕眼泪一大把，痛苦不堪时，就表明体内的“军队”出现了一些问题，疾病等敌人就会趁虚而入，让你大伤元气 。
这支隐藏在人体内的“军队”就是免疫系统 ， 它包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官 。正常情况下，人体的免疫系统会一致对外 ， 奋勇杀敌，获取战争经验，昼夜不停地保护着我们的体内的“和平” 。但有些时候，自身免疫的系统也会出现内部问题：侦查员有时会玩忽职守、军队里出现叛贼、发生“内讧”等，让人败下阵来 。
免疫力这支“军队”是人体自身的防御机制，专家表示，很多老百姓对这套机制并不了解，主要存在着四大方面的误区 。
误区1.免疫力越强越好 。洪昭光说 ， 免疫力就像血压、血糖 ， 低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是?。?对人体有害 。免疫反应太强烈，破坏力太大 ， 也容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病 。因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力 。
误区2.免疫力就是抵抗力 。抵抗力包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）等众多能力 ， 免疫力只是其中的一种 。简言之 ， 抵抗力范畴更大 。所以药店推销员“增强免疫力就能提高抵抗力”的话并不完全正确 。
误区3.老人及亚健康人群需要服药或保健品来增强免疫力 。如果不是十分必要，应坚决反对滥用药物的行为，因为药物对免疫系统的干扰最大 。特别是要反对随意服用激素类药物和滥用免疫球蛋白的做法 。对于一些声称有增强免疫功能的保健品，因为没有衡量标准，也没有循证医学的支持，也没有必要服用 。
误区4.婴幼儿免疫系统发育不完善，平时生活需要特别保护 。孩子在家长的过度保护下，机体的免疫系统变得弱不禁风、不堪一击，对成长十分不利 。所以，身体里的这支军队要拒绝“养尊处优”，只有不断刺激才能提高战斗力 。
正常人无需增强免疫力
通常情况下，每个人的免疫系统都处于一种平衡状态 。只有当孩子反复出现感冒、肺炎或腹泻 ， 成年人出现不明原因的皮疹、发烧长期不退、关节肿痛等症状时 ， 才需去医院检查 。专家提醒，在日常生活中需要注意以下几点：
孩子不必过于干净 。免疫系统“记性不错”，会对传染病原形成免疫记忆，如果下次遇上相同的病菌，可以很快将其消灭 。孩子周围环境太干净，会减少感染产生抗体的机会，抵抗力反而减弱 。
中青年人的免疫系统虽然很强大，却容易受不良情绪、压力的干扰 。一旦发现自己的身体有些不适，应从最基本的睡眠、饮食做起 。良好的睡眠可使体内白血球增多，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭 。
此外，保持乐观的情绪有助提高免疫力，而压力则对免疫系统产生抑制作用，使人体受到感冒或其他疾病的侵袭 。
对老年人而言，吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡补充各种营养，因为营养是免疫力的基础 。每天一个鸡蛋，饮用250毫升牛奶，可以保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品的摄入 。多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维 。此外，适当的运动对促进全身血液循环，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处 。
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