很多人信奉吃的少，就能瘦的道理，节制饮食，甚至将每天的三餐改为一餐 。但是几个月下来，一些人会发现，吃的少，体重并没有随之减少，甚至有的人吃的少，反而越来越胖 ， 这究竟是什么原因呢？
吃的少，但吃的好怎能瘦？
【为什么吃的少还瘦不了？】部分减肥一族，每天只吃一餐，其实这样的减肥方法，不仅不能瘦下来，反而不利于健康 。一般早：中：晚餐的科学比例是3：4：3 。早餐一定要吃 ， 这是因为早晨人的食欲旺盛，消化吸收状态较好 。如果在早餐前饮用适量的水，还可以补充水分、排除废物 。而对于经常熬夜的上班族，一定要吃晚餐，否则经常熬夜挨饿，不仅影响胃肠功能，还会出现低血糖的症状 。
吃的少，但动的少怎能瘦？肥胖的另一大原因就是动的少 。工作忙，没时间锻炼成为了很多人不运动的理由，其实减肥运动不是力量型的训练，而是一些有氧运动 。主要是那些有规律，每次运动时间在20分钟以上的运动 ， 比如每天从车站走到公司等等 。像一些减肥产品，比如亲瘦左旋肉碱，可以帮助促进脂肪的分解燃烧，并产生能量，减少脂肪堆积，在经常运动的肥胖者中此作用尤为明显 。
吃的少 ， 但睡的少怎能瘦？睡眠不足同样容易导致肥胖 。一项研究表明，92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的 。加之现代人工作压力大，经常熬夜很容易出现睡眠不足的情况，造成分解脂肪的物质减少，从而给肥胖以可乘之机 。
吃的少 ， 但喝的多怎能瘦？一些经常应酬的人，经常是吃的少，喝的多，以为这样不会胖 。其实人们会因为饮酒而摄入多余的营养物质，积累出过多的脂肪层，腹部是最容易积累脂肪的地方 ， “啤酒肚”便随之形成 ， “啤酒肚”不是啤酒一种酒类造成的，白酒、红酒等都可能造就“啤酒肚” 。
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