上火怎么办？夏秋季是一个极其容易上火的季节 ， 如果不注意一些生活小细节 ， 就很有可能会出现上火的情况 。夏秋季预防上火除了要注意生活规律之外，同时特别要注意饮食方面 ， 健康的饮食对去火以及预防上火有着很好的疗效 。
1.吃蔬菜水果
为了预防上火，在夏季我们不妨多吃些多汁爽口的水果以及蔬菜，比如黄瓜、橙子、绿茶等，这些都是很好的清火食品 。还有一些人在上火的时候还会出现口唇干裂的情况 ， 这个时候应该多吃些胡萝卜，它能补充人体的维生素B ， 可以有效的预防口唇干裂 。
同时在夏季还可以通过口服各种清凉冲剂来去火，比如自制一些夏桑菊冲剂、金菊冲剂等，这些都属于中药类 ， 除了可以清火之外不会给人体造成什么副作用 。
2.忌食辛辣
出现上火等情况以后，在饮食方面千万要注意 ， 不要吃一些辛辣的食物，这样才有利于病症的恢复 。除此之外还要特别注意保持口腔的卫生，注意多喝水，或者在医生的指导下服用“清火”药物 ， 这样就能非常有效的调理上火症状 。
3.及时就诊
如果出现口腔溃疡的情况的话，除了要注意饮食方面之外，同时还需要配合良好的生活习惯 。如果一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗，口腔溃疡不仅仅是因为火气大的原因，也有可能是被病毒所感染 。
【上火不要慌合理饮食去火】夏季上火怎么办的问题非常严峻，所以在平时一定要注意饮食的清淡 ， 并且还需要配合一个好心态，这样才能完全预防上火 。
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