夏天来临 ， 阳光曝晒让不少MM十分苦恼，因为一个冬季的护肤效果有可能会在短暂的日光下付诸东流 。事不宜迟 ， 让我们一起来拯救自己的皮肤吧 。
一个简单的面膜
每天晚上临睡前 ， 要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样 ， 晚间的皮肤才能得到最科学的修复 。有的痘痘的朋友 ， 做简单的面膜 ， 用 土瓜根粉的面膜吧 。土瓜根具有清热解毒，行血破瘀的功效 ， 能够全面清除面部毒素，消除面部黑点，可有效祛除青春痘及痘疤 。绝对安全且有效呦 。呵呵 。
另外要注意的是 ， 女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间 ， 而睡眠中的修复才有效 。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 。
早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障 。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽 。但由于女人的代谢比男人要慢 ， 消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现 。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道 。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临 。因此，每晚饮水的作用不能低估 。
三、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外 ， 在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋 ， 保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩 。如果你住地的自来水水质较硬 ， 可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用 。
四、一杯酸奶
从补钙角度看 ， 女人是最容易缺钙的一个群体 ， 而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶 。
五、一瓶矿泉水
【夏季的护肤法 美肌保卫战】一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的 。清洗脸部后仰卧 ， 用矿泉水浸湿一块干净的纱布 ， 然后敷在脸上 ， 待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充 。
六、一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好 。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂 ， 再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。
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