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痛经怎么办 痛经的原因和食疗偏方

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无论少女还是熟女 ， 许多女性都深受痛经困扰，痛经一旦疼起来就会让人坐立难安难以忍受 。那么，我们不得不问，痛经的原因到底是什么呢？如果不能吃西药 ， 到底怎样缓解痛经呢？下面就由小编为大家详细介绍一下吧 。
所谓的痛经 ， 也就是在女性经期或行经前后出现的，周期性发生的疼痛 。疼痛部位包括：腹部、骶腰背部、大腿及足部等 。疼痛方式有刺痛，坠痛，绞痛 ， 痉挛性疼痛，撕裂性疼痛等 。在剧烈腹痛发作后，转为阵发性疼痛，经血外流畅通后逐渐消失 。
中医认为痛经发生的原因主要有两种
一是虚证 ， 即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补 ， 补气养血或滋补肝肾 。
二是实证，即“不通则痛” ， 是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛淤止痛 。
痛经5大常见类型
气滞血瘀型
气滞血瘀的女性除经痛外，还常常伴有腹胀、排便不顺等情况 。此外，患者还可能伴随经前乳房胀痛，血液循环较差 ， 肤色暗尘，皮肤干燥，月经来时会有血块等症状 。
缓解气滞血瘀型的痛经，需要行气化滞，柚子、陈皮为主料的二皮蜜实为不错的选择 。将柚子1个柚子去肉取皮，切碎，与60克陈皮一起装入砂瓶内，加适量白酒，浸泡6小时 ， 煮烂后，放1斤蜂蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服 。
湿热蕴结型
湿热蕴结型的患者经前或经期会小腹痛，有灼热感，可能还出现暗红色月经，月经质稠、有块状，或者没有月经时白带黄稠、阴部瘙痒 。
金钱草茶、茵陈山楂 茶可以利湿、活血、化瘀，比较适合湿热蕴结型的痛经女性 。金钱草茶需要20克金钱草、12克郁金，两者洗净放锅内，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶饮用;茵陈山楂茶需要绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克，全部放入锅内加水煎煮，再加入红糖 ， 分次饮用 。
气血虚弱型
女性气血虚弱，容易疲劳 ， 经痛不是剧痛，而是沉沉的、绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛 。除了痛经外可能还伴有贫血 ， 脸上较无血色，说话有气无力 。
气血虚弱的女性可以制作当归糖和黑豆大枣汤缓解痛经 。当归糖制作很简单 ， 把100克当归浓煎取汁，再与500克冰糖一起熬成当归糖;而黑豆大枣汤则把100克黑豆、50克大枣加水煮成粥 ， 再加20克红糖，这是1剂的量 ， 每次月经前3天开始服用，每日1剂 ， 连服10剂为一疗程 。
寒凝血瘀型
寒凝血瘀型的女性平时比较喜欢喝冷饮，四肢容易冰冷，痛经时热敷腹部比较有效，腹部吹到冷风痛经加重 ， 每次月经量也比较少 。
此类型的痛经需要温经散寒、活血养血，平时可食用茴香胡椒焖牛肉，冬天可煲些当归羊肉 。
肝肾不足型
肝肾不足的症状与气血虚弱相似，但肝肾不足的女性来月经时容易腰酸 。此类型的痛经需要滋补肝肾，平时可以煮些黑豆米酒鸡蛋汤饮用 。黑豆米酒鸡蛋汤需要60克黑豆和2颗鸡蛋 ， 同时煮熟后，鸡蛋去壳再煮 ， 待黑豆变软些，放入120毫升米酒 ， 吃蛋喝汤 。
阳虚内寒型
经期或经后小腹冷痛 ， 月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等 。应服有温经散寒 ， 养血止痛作用的药物 。比如红糖姜汤，对寒性痛经就非常有效 。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效 ， 生姜有补中散寒、缓解痛经的功效 。二药合用 ， 能补气养血 ， 温经活血 。
饮食调养
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，这些食物富含营养的同时，具有补血活血的功效 。
中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药 ， 用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳 ， 均有很好的调节内分泌、养血效果 。
运动养生
运动也是调养必不可少的一个环节 。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。另外，传统中医学认为“久视伤血” ， 所以长时间坐在电脑前工作的职业女性 ， 应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。
经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血 ， 并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位 ， 对延缓衰老有一定作用 。
你身体的状况可以从很多方面反映出来 ， 比如月经来的时候每个人的情况就各不相同 。并不是只有气血不足才需要调养 ， 其实，每个人的体质不一样，饮食生活习惯不同，了解自己的问题对症下药才能补对位 。
辅助治疗痛经的食疗偏方
玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克 ， 益母草50克，鸡蛋2个 。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳 ， 再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋 。
具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效 。
乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个 ， 黄酒或米酒100毫升 。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可 。具有调中、下气、止痛功能 。
适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效 。
姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克 。将前两味水煎取汁 ， 将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟 。
具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
益母草香附汤
益母草、香附各100克 ， 鸡肉250克，葱白5根 。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎 。饮汤，食鸡肉 。
适用于痛经，并能光艳皮肤 。
山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克 ， 桂枝5克，红糖30～50克 。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可 。
具有温经通脉，化瘀止痛功效 。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。
姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克 。将前两味洗净 ， 干姜切片 ， 大枣去核，加红糖煎 。喝汤，吃大枣 。
具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经及黄褐斑 。
【痛经怎么办 痛经的原因和食疗偏方】结语：看了本文，大家应该对痛经有了系统的而了解了 ， 应该也可以判断出自己属于哪种痛经了吧，选择适合自己的食疗偏方，对痛经的缓解会有帮助，而且，治疗痛经大家不要用西药而，弄不好会导致月经混乱的哦 。

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