“养生”一词出自《管子》，是指人们通过保养身体，防病延年的一类行为 。我国的养生文化以古代哲学和传统医学理论为基础，融合了儒、道、释及诸子百家的思想精华，源远流长，博大精深 。
曹操在《龟虽寿》中说“盈缩之期，不但在天 。养怡之福，可得永年 。”这句话的意思是说，人寿命的长短，不只是由上天决定的，只要恰当地进行养生 ， 就可以益寿延年 。下面就介绍一下《三国》一些人物的养生启示 。
1. 董昭之食淡养生法
一天，曹操入宫议事 ， 见到董昭眉清目秀，神采飞扬 ， 心想：洛阳正闹饥荒，军民都有饥色，此人为何能有此气色？于是向董昭请教养生之道 。董昭说，其实没什么养生秘诀，只是淡食30年 。董昭的养生之道就是饮食清淡 ， 减少盐分的摄入 。
【“三国演义”中隐藏的保健秘诀】温馨提示：盐分摄入过多对于身体的危害如此之大，那么究竟每人每天摄入多少分量的盐才是适度的呢？张双胜建议，根据人体所需和生活实际情况，健康成年人一天食盐的摄入量应不超过6g，而青少年最好不要超过4g，心功能不全患者应在2克以下 。
2.曹操难以医治的头痛
在《三国演义》中 ， 曹操无愧于“一代枭雄”之称，遗憾的是，曹操是人不是神，他也患有普通人容易患的“头痛症” 。令曹操备受折磨的头痛症究竟是由什么原因引起的呢？
“引发曹操头痛的主要原因是思虑过多”，思虑过多一般会损伤心脾，导致心脾气虚 。心脾气虚反过来又会导致无法自控的思虑，如此恶性循环 ， 就会耗伤心血 ， 心血不足则导致大脑供血不足而产生头痛 。
温馨提示：过度思虑会引起肠胃的神经官能症、消化不良症，甚至胃溃疡 。从中医的观点来说，由于脾运化不良 ， 容易引起气结，导致腹部胀满，从而出现气血不足，四肢乏力的症状，形成气郁，并进一步发展为血瘀、痰瘀 。
推荐阅读
- 孔子养生秘籍 应季食物“不时不食”
- 养生先养心 “论语”里的养生秘诀
- 如何抗衰老 10个减龄方让青春“定时”
- “伤寒杂病论”里养生秘方
- 道家“内丹阴阳双修法”
- 大寒没有小寒冷？为什么南方大寒最冷
- 灰指甲的治疗偏方 让你的指甲不再变“灰”
- 今年1月5日17时14分将迎来“小寒”节气
- 抗皱要“以皮补皮”
- 鸡汤是“天然青霉素” 盘你所不知的养生秘方