小寒节气这天的讲究、习俗与忌讳
小寒这天的民间习俗1、吃菜饭
“吃菜饭”是我国古时候南京地区小寒时节的一种食俗 。“菜饭” ， 有的地方叫“咸饭”，有的地方叫“咸碎饭”，是我国民间的一种特色美食 ， 由菜肴与主食结合在一起 ， 制作方便，味道鲜美，颇受百姓好评 。菜饭的形成与发展，是我国古人在勤俭节约的风俗之下产生的 。
古时候，南京人对小寒颇重视 ， 每到小寒时节，一般都会用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭?。?再剁上一些生姜粒与糯米一起煮菜饭吃，十分香鲜可口 。并且矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，可谓是真正的南京菜饭 ， 甚至可与腊八粥相媲美 。
2、吃糯米饭
“吃糯米饭”是我国广州地区小寒时节的一种传统食俗 。
糯米饭，是以糯米为主料制作的药膳 。在广州 ， 小寒这一天的早上一定是要吃糯米饭的 。将60%的糯米和40%的香米混掺，里面再配上炒香的“腊味”（广东人俗称腊肠和腊肉为“腊味”）、香菜、葱花等材料，吃起来特别香 。
3、腊八节
小寒过后不几天，就是腊八节，所以 ， 腊八节不但是传统的民间节日，也成为了小寒节气的特有风俗 。
“腊八节”，即每年农历十二月八日，又称为“法宝节”、“佛成道节”、“成道会”等，主要流行于我国北方地区 。这天的习俗是喝腊八粥 ， 泡腊八蒜和腊八醋 。俗话说”小孩小孩你别馋，过了腊八就是年“，过腊八意味着拉开了过年的序幕 。
小寒这天的忌讳1、忌不运动
俗话说：“冬天动一动，少闹一场?。欢嚼烈焕? ，多喝药一碗 。”
冬季，天气干燥寒冷 ， 宜多进行户外的运动，加强冬季的身体锻炼 ， 比如晨跑、跳绳、打球等，非常忌讳居家室内 ， 不加强身体锻炼 ， 否则就容易造成身体免疫力下降，感冒等现象的发生 。
2、忌琐事劳神
小寒时节已经进入数九寒冬，中医认为 ， 人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以在这个节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多 。
【小寒节气这天的讲究、习俗与忌讳】因此，这个时节忌讳为琐事劳神 ， 特别是老年人 ， 尽量要在精神上静神少虑、畅达乐观 ， 心态平和，增添乐趣 。
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