国外专家研究进展
近日，澳大利亚和芬兰的科学家们进行了一项学术回顾研究 ， 发现对普通人而言，吃维生素C并不能预防感冒 。芬兰赫尔辛基大学的三位博士及其研究小组，共同进行了这一研究 。
研究人员对23项以普通民众为研究对象的实验进行了分析 ， 结果发现 ， 服用维生素C的实验对象患上感冒的几率，并不比服用安慰剂的人低 。同时他们也注意到，服用维生素C的成年人 ， 患感冒后康复速度比较快 ， 但儿童则无区别 。
国内医学专家观点
上海第二医科大学瑞金医院儿科俞善昌教授认为，大剂量维C可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力，缩短感冒病程 。俞教授同时提醒，只有大剂量维C才能起到增强抵抗力的作用，小剂量维C(60毫克-100毫克)只能满足日常摄入需要 ， 并不能预防和治疗感冒 。体温超过38.5摄氏度的患者，可以适当用一些退烧药，但最好要在医生的指导下使用 。>>>多吃维生素C的不良反应
小编提醒：吃维C时要避开的食物
●猪肝+维生素C遇到微量金属离子易被氧化破坏 ， 特别是铜离子 。而猪肝是铜含量极其丰富的食物，每100克猪肝含铜约2.6毫克 。如果与维生素C同时食用，猪肝中的铜可使维生素C失去原有的生物功能 。同样，羊肝、牛肝也不能同食 。
●牛奶+维生素C具有一定的酸性和很强的还原性 ， 极易被氧化 。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，同时服用则维生素C易被维生素B2氧化 ， 而维生素B2被还原，两者同时失去效用，达不到补充维生素的目的 。
●贝壳类水产品 贝壳类水产品中含有较多的砷化物，但由于这些砷化物都以5价形式存在，对人体不会产生什么影响 。但如果在食用这些砷含量高的水产品的同时，服用大量的维生素C，可使5价砷转变为3价的砷 。3价砷就是砒霜，服用后可能因此中毒 。因此，在吃水产品时，不要服用大量的维生素C 。
预防感冒小方法
第一步：遇冷做体式呼吸 。外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了 。
第二步：身冷搓后颈 。如果冷气已侵入肌体 ， 感到全身发冷 ， 就用手掌使劲搓颈后发际 ， 每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒 。
【维C到底能不能防感冒？】第三步：感冒擦葱、姜、盐 。如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐粉3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的 。但两天内要注意防寒，以免反复 。
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