白领一族 ， 每天朝九晚五，工作时精神都要高度集中，这样很容易就是白领们忘记喝水，造成体内水分补给不足 。而体内水分减少，就会造成血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成 ， 诱发脑血管及心血管疾?。?还会影响肾脏代谢的功能，甚至对生命健康造成威胁 。
那么，“缺水”的白领上班族该如何“补水” ， 拓宽“水源”呢？
一、多喝水，勤上洗手间 。但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水 ， 以免造成体内水代谢进一步紊乱 。
二、办公族健康茶饮选绿茶 。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用 。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目 。”
【“缺水”白领要注意 饮水不足会夺命】绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用 。
此外 ， 茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A 。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用 。
三、菊花茶补水又呵护眼睛 。电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛，华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 。
菊花茶加入枸杞 ， 强效明目 。也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶” ， 具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材 。
《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效” 。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质 。
菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮 ， 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族 ， 多喝些菊花茶有利无害 。
喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以 ， 平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用 ， 如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助 。
值得注意的是，菊花性凉 ， 虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝 。
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