大包时尚却伤腰
手机、钱包、钥匙、化妆品、护肤品、记事本、名片夹、客户资料、伞……张春艳每天出门前做的事 ， 就是把以上物品装进包包 。新的一天，工作生活离不开这些用品 ， 有时还会多带一瓶水，塞些零食 ， 或多带一件备换衣服 。下了班，公司的文件，或去健身房的健身用品等，也一股脑儿塞在里面 。要装的物品永远都那么多，再大的包都觉得空间不够，张春艳发现自己买的包，尺寸是越来越大，包包的“肚子”是越来越鼓，越来越沉 。
有一次去药店买药 ， 张春艳看见店里有体重计，顺便上去称了一下，结果发现自己半个月竟长胖了5公斤 。“天啊 ， 不会吧 。”张春艳差点失声尖叫起来 。很快她发现是自己弄错了，她身上还挎着一个大包包 。放包去称 ， 竟然有4公斤重！
她不否认自己对大包包的喜爱，时尚人士都喜欢大包包，而且是越大越好 ， 但背久了问题就出来了 。刚开始只是觉得肩部不适，容易酸累，慢慢地腰也酸累起来，手臂还有些麻麻的感觉 。随后 ， 会感觉到肩膀一边高一边低 。张春艳对此没怎么在意 。一次，单位组织年度体检 ， 医生发现张春艳脊柱有侧弯倾向，于是警告她要给包包“减压”，再继续这样下去，脊柱健康就会出问题了 。
医生的话并不是唬人，彭娟对此深有体会 。彭娟今年25岁，从事文秘工作的她 ， 由于长期伏案工作，年纪轻轻就患了颈椎?。看畏⒉【偷玫揭皆鹤隼砹?。但这一次发?。⒆此坪醣纫酝匦矶啵?除了肩膀，腰椎也跟着酸痛起来，背单肩包时症状更明显 。后来，彭娟到医院做了颈部理疗和腰部理疗，并将大单肩包换成小拎包，症状才有所好转 。
背大包导致脊柱变形
深受大包、重包所害的人，是越来越多 。前不久，就有一名18岁的大学生前往医院就诊 。检查时，医生发现该患者两边肩膀明显不等高 ， 腰以上的部位明显弯向一边，骨盆也弯向一侧 。据患者自述，她自己也不知从何时起，感觉走路不顺，姿势很别扭，可自己也不知道到底是哪儿不对劲 。直到朋友问她腰怎么弯了，她才意识到了问题严重 。
学会给包包减负
英国有报道说，过去几年间 ， 女性挎包平均重量上升38%，如今为2.4公斤，预计今后10年间挎包平均重量有望突破3公斤 。短时间携带沉重的包包，当然还不会立即造成损伤，但长此以往肯定会有损健康 。医院里越来越多的出现颈、肩、腰背痛病例，脊柱侧弯病例就是最好的事实证明 。
正常人的脊柱，左右两边处在一个平衡的状态 。当你单肩背着沉重的大包时，这个平衡就会被打破 。左边负重 ， 脊柱就会向左侧弯曲 。人体为了维持脊柱的平衡，脊柱右侧的肌肉会主动收缩 。颈部和负重的肩部一直处于用力、绷紧的状态 ， 时间久了就会觉得酸痛 ， 长期如此还会导致颈肩部肌肉劳损 。
害处远不止这些，脊柱侧弯，时间长了，会引起骨头改变导致骨质增生 ， 变形的躯体还可能会压迫胸腹腔的脏器，引起相关病变，还可能会压迫神经、血管，引起相应症状 。有人做过试验，发现若左肩背5公斤重量 ， 右侧肌肉可能要产生15～20 公斤的力量 ， 才能维持身体的平衡，这种力量最终会压迫到腰椎 。加上女性经常穿高跟鞋，日积月累 ， 就会加速腰背部劳损 。
减肥，给包包减负 ， 对女性而言 ， 同样重要 。抽个时间 ， 好好把包包整理一下 ， 把不用的少用的东西尽量清空 ， 包包轻点再轻点 。
无法“减肥”就控制方式
非背大包包不可的女性 ， 如果实在无法给包包“减肥”，那么就学学怎样正确使用包包吧 。
背包姿势正：背包姿势若是正确，那么身体应是笔直的 ， 头和肩膀基本“正直” 。
首选双肩包：若包里的物品过重，可将包抱在胸前 。不过最好是选双肩背包，背物时尽量让重量紧贴脊柱 。
使其均衡受力：若使用的是斜挎包，尤其是背带较长的，最好将包放在腹部 ， 而不要放在两侧 。
用手提：如果包比较重，不妨选择用手拎着，并且要时常换换手 。注意左右手平衡负重，走路时提臀收腹 。
【背大包易致女性脊柱侧弯！】发育正常，生理没缺陷，也没腰椎疾病……生理的病理的因素，医生们通通作了分析 。但都被否定了，最合理的解释为：该学生患者经常背很大很重的包，所以导致了脊柱变形 。
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