张小姐是典型的白领，一个人在南京工作，早饭晚饭都随便解决，单位中午没有工作餐，有时候在楼下店里吃点快餐，有时候自己带点冷面包啃啃，虽然进入冬季，因为工作需要加上讲究外形，仍穿得很单?。?“也没觉得有什么，很多同事也是这样” ， 但最近慢慢地就发现月经不再按时造访了，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐 。
【吃饭不规律小心易患妇科病】南京市妇幼保健院中医妇科侯莉莉主任说，很多女性都曾经患过月经失调，如月经过多、过少、经色异常、腹痛……多数人会到医院就诊，从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去找原因，但很多月经失调并非由疾病引起 ， 而是由不良生活习惯引起的 。
“这么冷的天，午饭没着落 ， 居然几个人一起逛街随便买个冰激凌就打发了 。”侯主任指出 ， 很多都市白领根本没时间好好吃饭，同时因为工作原因或者爱美节食，偏食挑食以及过饱过热，加上长期心情不好、压力大都是导致月经失调的原因 。
侯主任说 ， 饮食是人体营养来源，化生气血的物质基?。谠戮徽５母九校嗍艘淳＜⒁欢俦ヒ欢伲锤纱嗷加醒崾持?，而与饮食不规律相关的月经反常情况包括月经过少、经期停止或经期过多 ， 月经不正常容易增加妇女患骨质疏松症的风险，并可能影响生育能力 ， 因此经期女性应该保持良好的饮食习惯 。
时下天气日趋见寒，侯主任提醒，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经，同时建议 ， 无论多忙，现代女性还是应养成良好的饮食习惯，按时定量保质保量地进餐 ， 饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主 ， 保持每天都吃一定量的水果，以补充体内的水分和营养 。
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