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春季女人养生必做八件事
1、多管齐下排毒，进行身体大扫除
【春季女人养生必做八件事】 春天是扫除季节，身体也需要大扫除 。经过了一个寒冷的冬天 ， 排出积累在体内的毒素是很有必要的 。春季生长的很多草药能起到排毒的作用 。比如服用番泻叶能起到清肠的效果，蒲公英可以被当作养肝的极品，一定量的摄入甘草能够有助于能量平衡和消化，减少压力，缓解春乏 。春天最好禁酒，还要多喝果汁，这样会有效地帮助你排除毒素，让你的身体更有活力 。
2、多吃新鲜水果，补充B族维生素
春季是万物复苏的季节，女生的身体也不例外 。高质量的营养是保证春节健康的最好武器 。B族维生素对神经系统有镇定作用 ， 有助增强细胞能量 ， 还能防止春季滋生的蚊虫叮咬 。所以，春季的女生一要多吃一些富含各种维生素、特别是B族维生素的疏散和水果，豆芽，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜都是不错的，草莓、樱桃等应季水果也最有益健康 。
3、外出踏青 ， 注意做好美容准备
经过了冬天的严寒，总算迎来了春天的温暖 。春天的太阳不像夏天那般火热，许多女生都喜欢选择这个时候出去踏青，殊不知在春天的时候踏青更是需要做好防晒的 。春天的阳光虽然不强，但是紫外线指数却可能不低，如果不做好防晒的准备，就可能会让皮肤得不到保护 。因此 ， 女生在外出踏青的时候，一定要用一些防晒品来保护皮肤，但是一定要记住夜晚彻底卸装，这样就不会有毛孔阻塞的问题啦 。
4、多运动 ， 根除懒惰神经
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合多做一些运动，激发已经懒惰的肢体的活力 。春天的女生一定要多多参加室外运动，此时的室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力 。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适 。同时 ， 春天里多运动一下 ， 对减掉冬天积累的脂肪也是有良好效果的 。
5、多做健康检查，谨防乳腺病
春季是许多病的高发季节，特别是威胁女生健康的乳腺病 。据报告，女性春季乳癌的发病率较其他季节高出30% 。这可能和春季体内女性荷尔蒙的变化有关 。因此，女生在春季应该多注意一下要注意定时自查乳房，若发现有肿块，应及时就医 。不仅要经常自我检查，也要定期去医院就诊 。
6、保护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重 。要保护肝胆 ， 就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭 ， 远离做菜使用的劣质油 ， 每天最好吃1—2把坚果 。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈 。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬 。
7、最应补B族维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态 ， 而B族维生素对神经系统有镇定作用 ， 有助增强细胞能量 ， 还能防止春季滋生的蚊虫叮咬 。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠 。
8、草药帮助春季排毒
春季生长的很多草药能起到排毒的作用 。比如番泻叶能清肠；蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合；甘草有助于能量平衡和消化，减少压力 。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦 。
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