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女人气血不足的食疗方法
1、黑木耳
黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材 。
推荐食谱：黑木耳炒西芹 。
2、猪肝
猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时 ， 还能起到明目的效果 。
推荐食谱：猪肝粥 。
3、黑芝麻
黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效 ， 对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发 ， 有补肾养肝的好功效 。
推荐食谱：黑芝麻糊 。
4、乌鸡
乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果 ， 如果用乌鸡炖汤 ， 是补血补气的最好选择 。
推荐食谱：乌鸡党参汤 。
5、红枣
红枣可以止渴生津，还能健脾养胃 ， 针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效 。
推荐食谱：乌鸡红枣枸杞汤 。
6、黑豆
黑豆可以使人从内到外得到滋养 ， 黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝 。
推荐食谱：黑豆饭 。
7、莲藕
莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利 。
推荐食谱：莲藕肉片 。
8、胡萝卜
胡萝卜是公认的补充维生素的最佳蔬菜，但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了 。
推荐食谱：胡萝卜炒牛肉 。
9、红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼 。
推荐食谱：红糖水 。
10、桂圆
桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状，经常吃桂圆海能提高记忆力 。
【女人气血不足的食疗方法】 推荐食谱：桂圆西米露 。
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