酸奶是经过发酵的牛奶，比牛奶更有营养价值 ， 而且吃了不易长胖 。我们平时生活中喝酸奶非常多 ， 每个人应该都喝过酸奶，但是酸奶虽然是好东西 ， 也不能喝的太多，这样可能会使胃酸过多，而且会引起拉肚子等问题 ， 每天喝一至两罐是最好的 。那么酸奶有什么好处呢？
1、酸奶不仅拥有牛奶中所有的营养成份 ， 同时酸奶还比牛奶多了益生菌，益生茵对促进肠道健康 ， 促进消化都具有很大的帮助 。
2、酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物质产生的作用，因此常喝酸奶有利于预防癌症 。
3、酸奶具有减肥的作用，因为酸奶含有大量的活性乳酸菌，对促进肠胃功能蠕动 ， 调节肠道菌的平衡具有很大的帮助 。同时酸奶具有很强的饱腹感，只要饭前喝一杯酸奶的话，就可减少饭量 ， 减少下一餐的进食量 ， 因此更有利于减肥 。
4、酸奶能美容 ， 酸奶的营养成份丰富，对预防皮肤角化，干燥等都有很好的保健作用 。5、酸奶特别适合高血脂人经常饮用，因为其具有降低胆固醇之功效 ， 同时对于长时间不运动，饮食不当引起的便秘具有很好的防治作用，因为酸奶中的短链脂肪酸具有改变菌体渗透压的作用 。
6、酸奶可提高人体的免疫力，酸奶中的乳酸菌对增强人体免疫功能具有很大的帮助，提高免疫力，自然能提高身体的抗病能力了，对促进身体健康具有很大的帮助 。
【每天喝酸牛奶的好处有哪些】酸奶酸酸甜甜的味道是我们最爱的，比牛奶的口感更加好 。炎热的夏天，将酸奶放在冰箱里面冰冻一下也非常好，老少皆宜 。小编建议大家，在饭后喝一杯酸奶，更加利于吸收;睡前喝一杯酸奶也会更加的有营养，有利于食物中钙的吸收 。
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