文章插图
畏寒女性食疗方调养推荐
【畏寒女性食疗方调养推荐】 女性的体质特征
以血为本
女人精血旺盛，人才会显得年轻、显得健康 。在女性一生中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，月经、妊娠、分娩都跟血有关系，所以说女人以血为本 。“守得一份精血，留住一份青春” 。血气充足的女人皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹 。反之，则会面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列问题，月经失调、四肢麻痹等疾病也就由此而生 。
以肾为根
女人第二个体质特点就是以肾为根 。女子在21～30岁时生育功能最旺盛，从35岁开始，卵巢储备功能下降 ， 37岁时卵泡加快闭锁，40岁开始卵巢功能衰退 。女性一生每个年龄段都需关注肾气和补充气血 。肾是主宰女性生长、发育、生殖、衰老的全过程 。要补肾气和气血 。肾气不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、头晕耳鸣，尤其是足跟痛 。肾虚女性子宫乳腺发育不良 ， 造成不孕 。女性肾气最旺盛时也是生育功能最旺盛时 。
女性经期有注意事项
经期不宜用冷水洗澡洗头，女性经期洗头会伤肾、进寒气，如果要洗，可以煲一点姜水 。经前不宜游泳、淋雨、漂流 。
女人最需要温暖，尤其是脐下三寸 。比较怕冷的女性可以艾灸肚脐周围;睡前热水泡脚也是一种不错的选择 。
适当食用具有温经散寒的食物，如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等 。
气血不足的女性平时不要剧烈运动 ， 避免多度劳累，防止过量消耗体内精气 。可以适当散步，多摄食鱼、蛋、奶等优质蛋白 。
睡前温水沐足，可增进美容效果 。
几种食疗调养方法
经期调养
香附益母草煲鸡：香附10克，益母草15克，鸡肉250克、生姜3片 。各物分别洗净，鸡肉切块，与生姜放进瓦煲内 ， 加入清水2000毫升(8碗量)，武火滚沸后，改文火煲2小时，调味即可服用 。
日常调理
薏米扁豆山楂粥：苡仁30克，炒扁豆15克，山楂15克 。将以上三味同煮粥食 。每月经前服一周，每天1次 。
陈皮川芎鸡蛋汤：陈皮1个 ， 川芎5克，鸡蛋1个，精盐适量 。将川芎、陈皮和鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去渣，调味，吃蛋饮汤，每天1次，7天一个疗程 。
卵巢保养
黄精煲兔肉：黄精10克，红枣3枚 ， 兔肉250克、生姜适量 。各物分别洗净，兔肉切块，红枣去核 ， 与生姜放进炖盅内，加入清水2碗，隔水炖 。
推荐阅读
- 女性穿塑身衣健身影响健康
- 关注女性健康 女人的头发变少需要警惕三种疾病
- 常见食物调理月经不调
- 弥猴桃的功效与作用及食用方法有哪些
- 女性私处自查法则及保养秘笈
- 女性哭泣可减压 超过15分钟很伤胃
- 女性八个现象提示内分泌失调
- 女性乳房保健的15大要点
- 中年女性养生的五大禁忌
- 女性冬季要警惕 雪后降温会带来的4种疾病