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女性肾虚的五大信号
肾脏是人身体重要的器官，每天默默的过滤清洁身体血液 。现在肾脏疾病不再是中老年人的问题，女性朋友也很容易肾不好 。究竟女人肾不好身体会发出哪些信号呢？
信号一：排尿变化
肾不好的女性朋友能够感觉到自己的排尿变得不规律，一般正常的人每天需要排尿4~6次，尿量在800~2000毫升，如果是肾不好的话会出现排尿次数或者是尿量变多或者是变少 。另外肾不好的女性朋友尿液中因为含有蛋白质，可能会起泡沫 。
信号二：腰酸腰痛
如果是女性朋友在日常生活中经常觉得腰酸腰痛的话，这很可能是肾虚 。肾虚可分为内伤、劳损 。所谓的内伤是先天精气不足、久病体虚等；劳损就是我们常说的长时间体力负重、久坐等 。
信号三：眼睛衰老
肾藏精，肾不好的女性朋友精气不足，而眼睛的神采正式肾气的表现 。如果是发现眼睛周围出现蓝黑色、或者是黑色的圆圈话，说明肾不好 。另外还有的女性朋友会感觉到视力变得模糊，这可能是因为肾虚导致的 ， 严重的会出现青光眼 。
信号四：讲话费力
讲话的过程需要耗损身体元气，特别是本身肾脏不好的女性朋友，身体气太弱 ， 说话再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，出现声音沙哑的情况 。
【女性肾虚的五大信号】 信号五：关节不适
肾脏是过滤清洁血液的地方，参与着整个身体的气血运行、新陈答谢 。肾不好的女性朋友血液运行较慢，气血不足 ， 不仅容易出现四肢冰凉的情况，还可能因为关节不能及时得到血液而变得僵硬出现不适 。
补肾佳品
1.干贝：干贝又称江珧柱 。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃 。
2.栗子：栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 。女性肾虚腰痛者 ， 最宜食用 。
3.枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜 。
4.何首乌：何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或女子带下者 ， 食之皆宜 。
注意事项
女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟 。
除上述4种食物外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效 。
温馨提示：补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气 。另外 ， 每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物 。
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