文章插图
女性缓解便秘的三个食疗方
便秘是生活经常遇到的事情，很多人都以为这是一个小问题 ， 其实便秘的危害是非常大的，会直接影响人体的排毒系统，排便不及时会导致毒素堆积在体内，造成危害，尤其是对于女性而言 ， 那么该如何缓解便秘呢？今天小编教大家几招 ， 让你轻松排便顺畅 。
便秘食疗方
1、无花果蜜糖粥
做法：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量 ， 待粥沸后放入无花果30克即成 。喝粥时调入蜂蜜 。
3、猪血煮菠菜
做法：鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服用时加盐、味精调味，饮汤吃菜 。有补气健胃等作用 。适用于各种原因所致的便秘 。
2、麻油拌菠菜
材料：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许 。
做法：将菠菜洗净 ， 待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出 ， 加入麻油拌匀即成 。常食有效 。
导致便秘的不良习惯
1、不经常锻炼身体：忙于工作学习，没有时间安排运动 。
2、生活起居没有规律沉迷于网游、电视，晚睡晚起，错过了生理排便的好时机 。
3、突然改变生活习惯，如出差、旅游 。
【女性缓解便秘的三个食疗方】 4、生活工作过分紧张，或是因为忙碌或其他原因忽视便意未按时排便 。
推荐阅读
- 女性经期吃什么食物好？
- 五大元素 女性营养离不开
- 女性最晚生育年龄是多大？
- 女性多吃红薯 可延年益寿
- 冬季进补三招 让女性有的放矢
- 七种食物 女性慎吃
- 女性经期喝红糖水真的好吗
- 女性冬天手冷的原因有哪些
- 春季女性养生的四大黄金食物
- 女性脸部特征关乎卵巢