肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题 ， 肥胖的出现容易给患者带来了多方面的影响，所以我们建议肥胖的朋友要及时去减肥，减肥的方法有很多种，我们一般通过体育锻炼和控制饮食来减肥，很多肥胖的朋友干脆就不吃早饭，那么这样是不是能有效减肥呢？不吃早饭的好处有哪些呢？
不吃早饭的好处也就能说减肥了 。
【?不吃早饭的好处有哪些】但是坏处到是很多你不爱听我也要说，因为可以让大家也了解以下：不吃早饭有哪些危害呢？
美国的统计资料表明 ， 约有47%的白人每天吃早餐，而仅有22%的黑人每天吃早餐 。我国年轻人约有半数经常不吃早餐 。究其原因 ， 大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班 。也有人为减肥而不吃早餐 。然而在美国第43届心血管病流行病学及预防年会上，有关专家告诫人们，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危险也显著增加 。
研究人员对1198名黑人和1633名白人进行了长达8年的研究 ， 随访其早餐习惯 ， 评估其糖尿病和心血管病的危险因素 。这些被研究对象均为年轻人 ， 1992年在25～37岁之间 。结果发现，与经常不吃早餐的人相比 ， 每天吃早餐的人肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35%～50% 。众所周知，胰岛素抵抗是糖尿病和心血管病的共同发病基础 。研究人员指出 ， 该研究表明 ， 每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用 ， 早餐也许是一天中最重要的一顿饭！
不吃早饭的人，在上午10点多便会饥肠辘辘 ， 工作和学习效率降低，中餐时常过度进食，反而容易肥胖 ， 而肥胖又是糖尿病和心血管病的危险因素 。
早餐是睡眠后第一次进餐，消化道已基本排空，应给予足量的食品 。俗话说：“早吃好 ， 午吃饱 ， 晚吃少 。”看来这是有科学道理的 。
在上面的文章里面我们介绍了肥胖带来的多方面影响，我们知道肥胖不但影响了我们的身材而且也影响了我们的健康，为了减肥而不吃早餐是不对的，上文为我们详细介绍了不吃早饭的好处有哪些 。
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