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乳房松弛下垂怎么办？如何拯救下垂的乳房
乳房为什么会下垂呢？我们该如何预防自己的胸部下垂，首先我们要知道胸部为什么会下垂 。胸部下垂 ， 主要是因为喂奶后乳腺失去弹性，变软，导致胸部松弛 。对于这种情况，然后可以通过如下几个方法来补救 。
食补
多食用含有高纤维的食物 ， 如大豆 ， 芝麻，这些食材低脂，不会产生脂肪，还有利于分泌激素 。尤其是豆制品 ， 比如大豆，高纤，研磨成豆奶还含水量有卵磷脂，可以促进胸部的发育 。牛肉 ， 鱼等肉质品里也含维他命B，可促进胸部发育 。水果可以多吃吃木瓜，坚果类食品，也有健胸的妙用 。
运动
光吃不动不能根本解决问题 。想要改善胸部下垂，就要把懒惰甩到一边 。有空的时候，做做扩胸运动，可以找两个喝完的饮料瓶，550-600ml那种，灌满水之后 ， 一手拿一个，向上 ， 向外扩展 ， 再收缩回来 。
运动中，可以放点音乐，听着优美的音乐做运动可以让你忘了疲倦 。游泳也是很受推崇的利于胸部发育的运动之一 。双臂的划动，带起水冲击胸部，仿佛在享受水的按摩 。
内衣
在选择胸衣的时候，尽量选择钢托的 ， 可以完全托起你的整个胸部，便它不会垂下来，夜晚睡觉的时候，最好也穿着胸衣，可以有效的缓解胸部的压力，和地心引力带来的下坠感 。
按摩
将乳房从下往上推若干次，再从两侧往中间推若干次 。再像洗脸一样，打圈往中间按摩乳房四周 。用手托住一侧乳房，将乳头轻轻往外拉提，再轻手 。换另一侧乳房 。若干次 。早晚可以按摩十分钟，对丰胸很有帮助 。
【乳房松弛下垂怎么办？如何拯救下垂的乳房】 改善女性乳房下垂情况，大家不妨试试上述这几种方法，让自己的乳房不再下垂 。
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