经常吃一些鱼对人的身体是非常有好处的，余热具有非常好的功效与作用，相信很多的人在逢年过节的时候餐桌上总是少不了鱼，所以经常吃一些鱼对人是有好处的，下面小编为大家详细的介绍一下经常吃一些局对人体有哪些好处？接下来就跟着小编一起来看一看吧！
1.促进发育 。
富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育 。2007年，发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的研究发现，每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克)，可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力 。
2.延长寿命 。
一项经过16年观察的新研究发现 ， 吃鱼的确可以助人长寿 。研究人员发现，摄取鱼肉中的有益脂肪酸，可以使死亡率降低27% ， 坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年 。
3.预防哮喘 。
儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘 。荷兰一项针对7210名儿童的研究显示 ， 在6~12个月内开始吃鱼的孩子，到4岁时，患哮喘的风险可降低36% 。研究人员推论，这可能和多吃鱼有助抗炎有关 。
4.保护皮肤 。
鱼油对皮肤有很多好处 ， 可以调节油脂分泌、有助保湿 。另外 ， 研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛 ， 出现皱纹或下垂 。
5.提高精子数量 。
饮食习惯对想要怀孕的朋友相当重要 。美国马萨诸塞州总医院生育中心发现，喜欢吃鲑鱼、青鱼和金枪鱼等的男性，精子数量比其他人多出34% 。
【鱼肉有哪些作用和功效？】经常吃一些鱼对人体是非常有好处的 ， 以上就是小编整理的经常吃一些鱼的5种好处 ， 希望小编的介绍对你有所帮助 。经常吃一些鱼不管事的男性还是女性来说都有很好的作用，但是小编提醒您在平时吃鱼的时候一定要小心，鱼刺卡到喉咙，一定要及时的清理 。
推荐阅读
- 扰乱内分泌的食物有哪些
- 面的营养成分和其它知识有吗
- 缓解女性脱发有效方法
- 冬至注意事项有哪些
- 蒜苔木耳的做法及其功效主要有哪些？
- 热水壶清理茶渍方法有哪些
- 姜汁大枣红糖水有什么好处呢？
- 芒果树作用有哪些
- 野芹菜的营养价值都有什么
- 东北松子的营养有哪些？