要注意下半身保暖，衣着最好少穿短裙、短裤 ， 必须要穿的时候最好搭配丝袜；夏天最好少穿凉鞋，“凉从脚起”要小心折寿；此外，每天晚上都最好用热水泡泡脚，可以改善局部血液的循环，祛除脚下寒气 。工作或生活环境，如果是常年不见阳光、潮湿的环境，最好更换工作环境，以免寒邪损伤人体阳气 。
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女性阳气不足应该怎么补充？
什么是阳气不足？
【女性阳气不足应该怎么补充？】 女性冬季手脚冰凉，脸色差、肠胃弱 ， 月经不调、宫寒痛经，不爱说话 ， 总是觉得睡不醒……都是阳气不足的表现 。
阳气不足不要随意乱进补，需知药补不如食补，不如从调节饮食入手，改善不良生活习惯 ， 再配合中医按摩、艾灸，长期坚持就能帮你补足阳气 。
饮食方面，要注意避免寒凉食物，尽量不要吃冷饮、雪糕；虽然多吃蔬果有益，但是雪梨、西瓜、火龙果、香蕉等寒性的水果，以及苦瓜等苦味的瓜菜还是要少吃，可以适当吃温性的譬如荔枝、龙眼、红枣或者平性类如苹果、葡萄等水果；绿茶偏寒凉女性也要少喝，最好选择红茶、熟普和黑茶 。
生活方面，要注意下半身保暖，衣着最好少穿短裙、短裤 ， 必须要穿的时候最好搭配丝袜；夏天最好少穿凉鞋，“凉从脚起”要小心折寿；此外，每天晚上都最好用热水泡泡脚，可以改善局部血液的循环，祛除脚下寒气 。工作或生活环境，如果是常年不见阳光、潮湿的环境，最好更换工作环境，以免寒邪损伤人体阳气 ， 造成风湿疼痛；空调能不吹最好就不要吹 。还要多晒晒太阳 ， 晒太阳是最好的养阳方式 ， 还有助女性补钙 。
运动方面，最好不要晚上8、9点钟了，还去公园跳健身舞 。晚上顺应自然就要归藏 ， 而运动是耗散，把本该收藏的阳气往外散，违背自然规律 ， 长时间后不但起不到健身作用，反而会让身体变得更差 。运动最好“必待阳光”，选在有阳光、避风寒的时间地点进行 。白领族如果做不到 ， 可选择下班的时候就多动动 ， 譬如步行回家，离家太远的可以提前1、2站下车 ， 或者在公司附近散散步再回家等等 。周末，年轻人可以打打球、跑跑步 ， 中老年人则应该以散步、太极为主，运动量也不宜过大 ， 以微微出汗为宜 。需要根据自身年龄、体质、性别，选择不同的运动方式，因人制宜 。总的来说，适当运动可以促进人体血液气血经络通畅 ， 身体健康 ， 过度运动 ， 或者选择的运动方式不当 ， 反而损伤健康 。
此外 ， 还可以试试中医按摩、艾灸等调理法 ， 按摩或者用艾条灸神阙、气海、关元、足三里等穴位，都有助于养阳，也可以适当按摩三阴交 。需要注意的是三阴交穴，生理期不要随便按，会增大月经量 。看电视时，还可以用养生槌，敲打身体两侧的经络（肝胆经），也有助于疏肝行气 。
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