有食欲差、腰痛等症状时 ， 饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等 。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果 。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收 ， 且营养破坏较少 。
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经期如何补充气血？经后吃什么？
经期如何补充气血？
【经期如何补充气血？经后吃什么？】 月经的正常与否离不开内分泌的调节，但如果内分泌出现异常的话，月经势必会受到影响 。从内分泌的功能可以知道，内分泌失调对身体的危害是极大的，使身体不能进行正常的生长、发育、生殖 ， 不能进行正常的新陈代谢活动 。
有些内分泌代谢疾病患者（特别是功能减退性者），在冬季病情可能会加重 。如寒冷刺激可导致甲减病人昏迷；用胰岛素治疗的糖尿病人，在冬季其胰岛素的量需增加一点 。这是因为，许多内分泌代谢疾病都存在阴阳气血不足现象，在冬季表现得较突出 。如成人脑垂体机能减退症、甲状腺机能减退症、肾上腺机能减退症、糖尿病中晚期等，可出现头晕、乏力、怕冷、腹胀、便秘、腰痛、水肿、性欲淡漠、月经不调、舌淡脉沉等脾肾阳虚证候；甲状腺功能亢进症、肾上腺机能亢进症、更年期综合症、糖尿病早中期等，可出现潮热、出汗、头晕、目干、口干、大便艰涩、腰酸、遗精、月经不调、舌红脉细等肝肾阴虚证候 。
中医认为 ， 人类在长期进化过程中，逐渐适应自然 。在秋冬季 ， 人体气血趋向于里 ， 阳气闭藏，不似春夏季气血走表、阳气易于发泄 。故在冬季，是调补阴阳气血的大好时机，往往事半功倍 。如上述脾肾阳虚者可用肾气丸合十全大补膏加减（肉桂、熟地、山药、枣皮、茯苓、泽泻、丹皮、仙茅、仙灵脾、人参、当归、黄芪等）；肝肾阴虚者可用六味地黄丸合天冬膏加减（熟地、山药、枣皮、茯苓、泽泻、丹皮、天冬、麦冬、当归、麻仁等），制成丸药或膏滋药服用 ， 可以改善症状、减少西药用量或停用西药 。
月经期间最好吃什么？
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品 。
月经后要吃什么？
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失 。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品 。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等 。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等 。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果 。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少 。
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