我们身体受伤时，会流出红色液体，这种东西就是血液 。它流动在我们的血管里，通过血液循环，可以将我们身体所需的营养物质传送到身体的每个角落 。当血液循环不畅时，我们就会出现头晕，脸色苍白，四支无力，发麻 ， 抽筋等现象影响到我们的身体健康 。那么想要促进血液循环吃什么呢？下面就为大家解答一下吧 。
血液循环不流畅主要是血液粘稠所至 。人们都知道，多饮水能稀释血液 。但并非所有饮用水都能降低血粘稠度 。
【促进血液循环吃什么呢】一些饮料虽然口感较好，也有一定的营养 ， 但含有较多的糖、糖精和色素 ， 对胃粘膜有一定的刺激，也加重肾脏的负担，摄入过多还会转化成脂肪，引起肥胖甚至糖尿?。邮图懊航褂椭刑崛〉暮铣缮?nbsp;， 还是潜在的致癌因素，只能促进人体排泄废物 。最理想的降低血液粘稠度的饮用水是凉开水或淡茶 。开水在自然凉到20～25摄氏度时溶于其中的氯气可减少一半，而对人体有益的微量元素并不减少，其张力、密度等理化特性与生物细胞内水的化学特性极相似，故易被机体吸收 ， 且渗 透到皮肤及皮下组织 ， 使皮下脂肪呈“半液态”，使皮肤富有弹性 。有学者研究发现：凉开水有特殊的生物活性 ， 容易透过细胞膜增加血红蛋白量，改善免疫功能 。
常饮凉开水的人，体内脱氧酶活性高 ， 肌肉中乳酸积存减少，不易感到疲劳 。饮水被认为是一种“内冲洗疗法”，以清晨、餐前及睡前饮用为好 。因为清晨饮水能很快吸收利用，有助于胃肠清洗，可使血液稀释，血液循环加快，保持体液平衡，防止心脑血管病的发生 。餐前1小时饮水，进食时水分已遍及全身的组织细胞 ， 这样可以保证分泌足够的消化液，以防止血液浓缩引起血栓形成 。
睡前饮凉开水除了稀释血液粘稠度和平衡机体水分分布、舒展神经等作用外，还能促进睡眠，安然进入梦乡 。每次饮水以200毫升（1大茶杯左右）为宜，全天饮水量力求在1000亳升（5～7茶杯）以上为好 。
烟中的尼古丁会造成皮肤血液循环不良，破坏肌肤当中具有弹性的海绵组织纤维 ， 导致皮肤提早老化 。这种破坏体现最明显的地方就是眼周 。
如果拿爱吸烟的女性和不爱吸烟的女性相比，9年以后，爱吸烟的女性眼周的皱纹会比普通人深大约5倍左右 。再比如 ， 只吸进一支烟 ， 人体便会吸入两百万的灰尘颗粒，同时血液中的氧气含量将下降5%，循环功能将会下降到原来的三分之一左右 。
促进血液循环吃什么呢？相信大家能通过以上内容了解到了 。在这里提醒大家，血液循环不好，还会破坏肌肤当中具有弹性的海绵组织纤维，导致皮肤提早老化 。这种破坏体现最明显的地方就是在眼周 。当我们注意到自己眼部肌暗淡无华时，就要警惕了 。保持良好的生活习惯，注意饮食是促进我们血液循环，保持好肤色的最好方法 。
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