吃糖果喝汽水会蛀牙，但有些看起来对身体健康很好 ， 实际上却也是蛀牙原凶之一 。在专家提醒有5个你原来不认为会伤牙的东西，并建议要如何预防 。
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破坏牙齿健康的五种常见饮食
一．可嚼式维他命：尝起来就像粘粘的糖果－它们对我们口腔可不太好 。事实上，这粘性带甜的物质会粘附在牙齿，以致于造成蛀牙 。
预防蛀牙：补充维生素请食用粒锭状 。或许没有乐趣（或者没有那么好吃） ， 但也不会为此去看牙医 。
二．果汁：各类贩售水果汁含各种维生素 ， 塞满了对你有益的营养品，可是果汁也许有高糖份（甚至有的比冰沙或汽水还多），喝下这些果汁和你的牙齿泡了巧克力浴相差不远 ， 隆伟柏格说 。这些糖份正是我们口腔内细菌的食物 ， 它会转换为酸性，磨损珐琅质，然后造成蛀牙 。
预防蛀牙：用吸管喝果汁，让它不会接触到你牙齿表面 。喝完饮料不宜立刻刷牙，由于果汁所造成的酸性会使珐琅质变软，此时刷牙会更易伤害脆弱的牙齿， 因此应等约45 分钟后再进行洁牙 。
三．水果干：一些水果实际上被认为对牙齿有益（很多水分的水果，例如苹果和梨子），但水果干从来不会对牙齿有好处 。外表是非纤维素的纤维包装，其实是裹着糖衣，吃进嘴内就好像粘粘的糖果一样 。
预防蛀牙：吃水果代替水果干！如果吃水果干，一吃完要立即刷牙使用牙线，不要被可口的甜味迷住 。
四．烧烤酱：在后院烤肉是夏天重要活动 。但多数人不明白浓稠带甜的酱汁浸泡鸡肉和肋排，也会让你的牙齿浸在糖中（酱汁有很高糖分），潜在地促使你的牙齿褪色，如果长时间在你的口腔内，牙齿就会腐蚀 。
预防蛀牙：吃烧烤，会有一个薄层像果冻的冻状物粘在你的牙齿上，介于你的珐琅质和医汁之间 。不要享受粘附牙齿上的烧烤美味，吃完后赶快去刷牙，洗掉残渣 。
五．红酒、白酒：红酒容易造成牙斑－它的确是！但是白酒对牙齿健康也没有比较好 。白酒的酸性物质会腐蚀珐琅质，使牙齿变得脆弱，容易因为饮食而产生牙斑 。
【破坏牙齿健康的五种常见饮食】 预防蛀牙：喝酒时搭配多吃起司！起司有丰富的蛋白质、钙质和磷，这些可以作为缓冲，让酸性不要残留在口腔内 。比较没有热量的作法：喝酒后立即用漱口剂漱口，可以冲掉一些酸性 。
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