腰果是一种肾形坚果，属无患子目漆树科腰果属 。在平时的生活中可以作为烹饪的食物 ， 也可以作为保健药物，腰果的果肉脆嫩多汁，含有非常丰富的碳水化合物 ， 维生素还有各种营养物质 ， 因为在生活中，很多人都将腰果作为自己的养生保健食物，下面我们就详细的去了解一下腰果的好处 。
腰果可以炒食，可以给我们带来营养保健效果的同时，还可以有效的帮助我们降血脂 ， 降低胆固醇 ， 还可以有效地预防一些心血管疾病，对于老年人来讲，都有很高的保健价值 。也可以作为长寿果，
腰果含蛋白质达21% ， 含不饱和脂肪酸达40% ， 富含钙、磷、锌、铁等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用 。而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果 。无论是油炸、盐渍、糖饯，皆香美可口，风味独特 。与榛子、核桃、杏仁等其它坚果相比，腰果的含糖量比较高，能占到总营养成分的25%左右，而榛子的含糖量为15% ， 杏仁为10%，核桃则只占8% 。因此 ， 肥胖及糖尿病患者一定要谨慎食用 。中医观点：腰果味甘，性平，无毒 。
《本草拾遗》中记载：腰果仁润肺、去烦、除痰 。此外，腰果还可以健脾，脾胃不佳的朋友，常吃会有不错的保健功效 。食用提醒：腰果吃多了容易引起过敏，所以过敏体质的朋友要小心食用 。
【腰果的好处】通过上面的介绍我们就可以看得出来，虽然腰果的不能作为珍奇异物，但是它却非常符合我们的身体各种保健价值，所以说想要更加健康的身体，那么就不妨多去了解一下腰果的保健效果，这样就可以起到更多的功效了 。
推荐阅读
- 什么乱拨正成语是什么
- 学会这一招让别人拍你的同款 抖音怎么拍同款模板
- 南瓜子油的功效
- 宣木瓜的功效与作用
- 大吃大喝对身体的危害
- 内宾入住是什么意思
- 田七叶的功效与作用及食用方法
- 椰汁的营养价值
- 说一个人无能没用的词语
- 喝酸奶的常见误区有哪些