冬季寒冷，对于体寒的人来说，应该多吃热的食物 。有哪些适合体寒的人吃的食物呢？360常识网小编为大家介绍以下几类有效御寒的食物 。
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怕冷吃什么好？冬季怕冷的人应该吃些什么
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力 。生活中常见的御寒食物有：
肉类食物：
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用 。
根茎类食物：
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐 ， 这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
辛辣食物：
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱 。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温 。
含碘食物：
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。
甲状腺激素具有生热效应 ， 它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程 ， 增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒 。
含铁高的食物：
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现 ， 人体血液中缺铁也怕冷 。
【怕冷吃什么好？冬季怕冷的人应该吃些什么】 贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃ ， 产热量少13% ， 当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强 。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。
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