秋季天气凉爽 ， 人们再也不会出现由于炎热天气而吃不下饭的情况 。而到了秋季，早餐更是不容忽视的问题 。天凉之后，人们懒的起床，让吃早餐成了一个更困难的事情 。
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秋季早上喝什么粥好？适合秋季吃的粥有哪些
秋风袭来 ， 人们脾胃功能都会不同程度的减弱，尤其是体虚者 。而粥是秋季调理脾胃最好的饮食，立秋之后早餐喝碗粥 ， 既可以泻秋凉，还可有效防秋燥 。
玉米面红薯粥是最适合秋季吃的 。
因为，玉米面含有不饱和脂肪酸等营养 ， 红薯又有祛病延年功效 。具体做法是：先将玉米面100克，用凉水调制成糊状 ， 待水烧开后放入，之后再将切成碎块的红薯一起放进去，不断搅动防止玉米面粘在锅底 。熬粥的时候一定要用文火 ， 中途可以点几次冷水 ， 玉米面红薯粥以不稀不稠为好 。
推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
山芋粥：
山芋和粳米一起煮成粥，平时经常食用可有效防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症 。
芝麻粥：
将捣碎的芝麻与大米一同煮 ， 对于眩晕、记忆力衰退、须发早白有着很好的疗效 。
莲米粥：
将莲米发涨后，之后在水中用刷子将表其去皮 ， 抽出莲心放清水煮烂 ， 再和粳米一起煮食用 ， 此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用 。
红枣糯米粥：
将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥，在加入适量白糖，此粥具有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴的功效，病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者特别适用 。
【秋季早上喝什么粥好？适合秋季吃的粥有哪些】 这些粥品都是非常适合秋季的食用的，读者不妨根据自己的具体情况选择一些粥品在这个秋季多吃一些 。
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