秋凉换季时节，人体易受到冷空气侵袭 ， 胃也格外容易受凉 ， 诱发胃病 。如果这时有意识地选择一些暖胃食品，就可以达到养胃暖胃的目的 。那么，都有哪些食物可以起到暖胃作用呢？
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秋季养生：秋季养胃吃什么食物好
秋季养胃吃什么食物好？
1、南瓜：
滋养肠胃 。南瓜中含有丰富的果胶成分，能够保护胃部不受刺激 。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便 。
2、胡萝卜：
【秋季养生：秋季养胃吃什么食物好】 增强脾胃抵抗力 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适 ， 既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好 。
3、甘蓝：
修复胃黏膜组织 。甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率 。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人 ， 可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等 。
4、红薯：
补中暖胃 。《纲目拾遗》记载：“补中 ， 暖胃，肥五脏 。”吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等 。但是不推荐糖尿病患者食用 。
5、木瓜：
适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多 。而且，一定要记住 ， 胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
秋季养胃饮食习惯：
1、养成良好的生活习惯：
少吃多餐 ， 饭只吃七份饱 。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
2、改变饮食习惯：
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
3、积极食疗和按摩保?。?
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。
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