很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处 。
文章插图
喝酸奶的这几个禁忌要注意
喝酸奶的禁忌
我们经常会听到这样的“饭后一瓶酸奶有助消化”，那么，这句话对于经常喝酸奶的我们来说是否可靠呢？
从科学概念上说 ， 饭后“一瓶酸奶有助消化” 。虽然在科学证据上，益生菌和益生元的保健作用还没有形成明确的“定论”，但是这些东西也没有显示出有害 。如果喜欢它的风味，喝一喝也无不可 。至于它们是否有传说的“保健功能”，消费者需要注意：科学概念上的可行，跟商品广告中的宣称是两回事 。那么平时我们喝酸奶的时候应该注意什么呢？
喝酸奶的“禁忌”
1、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶 ， 甚至把它当成了饮料，每天好几瓶 。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量 。
【喝酸奶的这几个禁忌要注意】 蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为“肠道功能紊乱者、免疫力低下者”，用法用量为“每日二次，每次一杯” 。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用 。
2、空腹别喝饭后喝
由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好 。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮 。
3、只能冷藏不能加热
很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们 。专家介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌 ， 只有冷藏才能将活菌很好地保留下来 。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了 。
4、酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处 。
推荐阅读
- 给女闺蜜的一段暖心话
- 笑脸手玫瑰花火组成的成语
- 需要警惕的“水果陷阱”-吃水果的禁忌
- 篚字的意思 篚是什么意思
- 鸡汤和鸡肉的营养价值 你必知的六个吃鸡真相！
- 日常饮食警惕几种毁肠道健康的食物
- 揭秘五种姜汤的五种不同功效！
- 桂皮的功效与作用 快来看看吧
- 绿豆海带汤的功效与作用有哪些
- 喝蜂蜜要看人否则相当毒药-1岁以内的婴幼儿不适宜