现在越来越多的人注重身材，所以就导致了越来越多的人选择减肥这条道路 。想方设法的减肥 ， 但是很多情况下，却适得其反 ， 大家都是非常的伤心 。其实减肥的方法确实有很多，除了食减的方法之外，还有运动，这些也是我们一般人都可以做到的事情 。很多人都不想运动来达到减肥，因为有的时候大家往往会坚持不下来，今天小编带给大家一种，减肥，肚子不疼就可以达到减肥的效果，也可以达到滋补的效果 。
步骤阅读
方法/步骤
>01
红枣莲藕减肥汤
原材料：红枣5个，莲藕500克 ， 猪小排300克，料酒、盐、麻油适量 。
做法：
1.将红枣清洗干净 ， 对半掰开 。藕洗净，切片 。
2.猪小排清洗干净放入锅中加清水，料酒 ， 煮沸后捞出，再次用清水冲洗去除血污 。
3.汤锅内倒入清水，放入红枣 ， 藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅 。
这道减肥汤已经基本含有了人体所需的各种营养成份，比如红枣中含有能量;莲藕中含有能量、蛋白质;核桃含有补脑物质 。而且汤中所含的莲藕可以疏通经脉，使得人体能够轻松燃烧脂肪;红枣可以生血、补血、美容养颜，是女性生活中滋补的必备佳品.
>02
鸡肉减肥汤
原材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量 。
做法：
1.鸡、猪瘦肉洗干净后切片 ， 飞水 。
2.香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉) 。
3.红枣去核备用 。
4.冬瓜连皮切块 。
5.把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可 。
这个汤清肺化痰、健脾、去水肿、养血提神，适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白、手足不温的肥胖者 。
>03
核桃杏仁生姜减肥汤
原材料：
核桃仁50克，杏仁20克，生姜4片，蜂蜜适量 。
做法：
1.将核桃仁、杏仁分别洗净 ， 放在瓷碗内 。
【减肥滋补汤要怎么做？】2.加入生姜和温开水，隔水蒸30分钟 。
3.稍晾凉后，加入蜂蜜调匀，即可食用 。
核桃仁补肾，助阳 ， 亦能温肺、定喘咳、治虚寒咳嗽;杏仁能止咳平喘;生姜回阳同脉、润燥消痰;蜂蜜有补中润燥、润肺止渴、通便的功用 。四味相合 ， 有异曲同工之妙，对哮喘者有显着功效，同时能使身体热起来，加速减肥进程 。
以上就是小编为大家提供的三种减肥滋补的汤 。大家可以尝试的喝一下，这些汤的做法是非常简单的，在这里小编告诉大家 ， 减肥不是一下子就能得到目的的，一定要坚持！ 。不能一口吃个大胖子，另外，大家可以通过平时的运动，可以练习瑜伽等，再结合我们的食减，很快就可以有明显的效果 。
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