便秘通常而言就是上厕所无法顺利进行，呵呵，听起来有点尴尬，但这是一个很现实也很重要的问题 。一个人如果不能上厕所 ， 那他的生活可想而知的悲哀 。吃喝拉撒是人的一天中必须进行的事情，倘若无法实现 ， 这不是形同于要人命吗？很多人面对这个问题不愿意吃药，因为他们觉得这个问题吃药未免小题大做了，那么下面让我们一起讨论一下如何食疗治疗便秘这个疾病咯 。
饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮 ， 如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物 。
【便秘应该多吃些什么食物】蜂蜜：适宜肠燥便秘者食用 。蜂蜜180克 ， 黑芝麻30克研碎，调和，蒸熟，每日2次当点心吃 。
香蕉：清热、润肠、解毒 ， 适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食 。生食，每日2~3次，每次2支 。
苹果：每日早、晚空腹吃苹果1~2个，治大便燥结，常吃有效 。
桑椹：润肠 ， 适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食 。新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次 。或用鲜桑椹2000克 ， 绞汁 ， 白砂糖500克 ， 先将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏 。每日2次，每次15克，开水化服 ， 连服1周 。
甘蔗：功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食 。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅，混匀，每日早、晚空腹服下 。
松子仁：适宜慢性肠燥便秘者食用，有养颜、润肺、滑肠之功 。可用松子仁30克，每日早、晚同粳米煮稀饭吃 。或用松子仁250~500克 ， 炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，—同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早、晚空腹食用，开水冲饮 。
萝卜：可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后兑入少量蜂蜜 ， 空腹时1次服下，每日1次 。尤其适宜欲便不得、腹中胀痛的气秘之人 。
很多时候我们不愿意就医，很多疾病我们不愿意面对，但你们需要明白的是，有病就医乃是一般规律，生病不能久拖，倘若不想吃药，那就试试我们的食疗法吧 。上述食疗方法详细介绍了便秘应该吃什么好的基本法门 。祝愿大家拥有一个健康快乐的生活 。
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