紧张签字手抖如何避免 有什么去除紧张的技巧
1、有意识地控制呼吸，把一只手放在胸口上，另一只手放在腹部 ， 吸气时，手会升起来，试着慢慢数数从1到4，呼气时也慢慢数到4，口、鼻呼吸都可以，不要大口吸气，整个过程需要4分钟 。
【紧张签字手抖如何避免 有什么去除紧张的技巧】2、想象美好景象，想象一些宁静、优美的景象，直到你觉得已经得到完全的放松 。重点放在幻想图像的经历和感觉 ， 体验、享受图像所带来的愉快 ， 而不是图像本身，如果能够想象到声音，综合视觉、听觉，效果会更好 。
推荐阅读
- 吃什么能缓解精神紧张
- 头痛九成以上都是紧张性头痛 腹式呼吸快速缓解头痛
- 关于紧张心理的描写的句子
- 紧张时损健康的10个动作
- 如何做好春节保“胃”战
- 紧张时手脚出汗 身体5个怪异症状你发现过吗
- 当你紧张时身体发生的这5大变化
- 妙招帮你轻松远离上火
- 神经性皮炎 女人这地方痒多是紧张导致的
- 女人一紧张竟会有这特殊反应