很多人由于在平时疏于对自己的身体状况过多的关注 ， 导致出现一些身体方面的疾病，很多的疾病的出现对人们的工作方面的影响是极大的，其中一类疾病就是痛风，出现痛风疾病的患者会有肢体方面的疼痛等不适，因此是需要通过锻炼和饮食区调理的，下面就介绍一下痛风的锻炼及忌食吧 。
宜吃的食物
1、多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等 。钾质可减少尿酸沉淀 ， 有助将尿酸排出体外 。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果 。
2、多吃固肾的食物 。中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可按「六味地黄」(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用 ， 以收滋阴补肾功效 。
3、亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物 。例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子 。
4、苹果醋加蜜糖 。
这是西方传统的治疗方法，经多项临床测试证明有效 。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素 。苹果醋的酸性成份具杀菌功效 ， 有助排除关节、血管及器官的毒素 。经常饮用，能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症 。饭后可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内 ， 调匀饮用 。
5、痛风患者的食疗方
薏仁粥：取适量的薏仁和白米，两者的比例约为三比一，薏仁先用水浸泡四、五个钟头，白米浸泡三十分钟，然后两者混合 ， 加水一起熬煮成粥 。
【痛风的锻炼及忌食】冬瓜汤：取冬瓜三百克(不连皮)，红枣五、六颗，姜丝少许 。先用油将姜丝爆香，然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中，加水及适量的调味料煮成汤 。
6、每日多喝水，多上厕所，千万不可忍尿 。
对于那些患有痛风疾病的患者们来说，在日常的一些饮食以及生活等方面的习惯的养成是比较关键的，因为这往往决定着以后的身体的恢复方面的情况，而上述讲的主要就是关于痛风的锻炼及忌食方面的问题，是需要大家花时间去熟悉的，这样才能更好的保护自己的健康的 。
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