鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品 。豆腐是我国的一种古老传统食品，那么当鱿鱼和豆腐在一起的时候会变成什么美味呢？
鱿鱼的功效与作用
1.鱿鱼含有丰富的蛋白质 ， 及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸 。
2.鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物 ， 含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的 。
3.防治贫血，鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血 ， 能有效治疗贫血 。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用 。
4.预防带血综合症，降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力 。
5.预防糖尿病，促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了 。
清蒸鱿鱼豆腐的做法
材料
鱿鱼，豆腐，盐，酱油，葱花，辣椒碎
做法
1.将鱿鱼撕去红色外衣，切身断，底连.豆腐切小块铺好 。
2.将切好的鱿鱼，摆在豆腐上，撒上少许盐.上锅隔水蒸 。
3.另起油锅将蒜茸爆香 ， 倒入胡萝卜碎 ， 加少许盐 ， 炒熟，倒在在蒸的鱿鱼 。
4.将锅中再加些油 ， 见热，倒下酱油，烧热 。
5.鱿鱼5分钟就要关火 。
【清蒸鱿鱼豆腐的做法与功效】6.撒下葱花辣椒碎即可 。
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