如果我们平时不注意对皮肤进行保养 ， 经常熬夜加之紫外线的照射就容易导致身体出现黑色素沉淀的现象，这样就会让我们的皮肤形成黑色的斑点等，对自身形象的影响是非常大的 ， 但是想要更好的去除黑色素出来调整生活习惯之外也要调整好饮食 ， 下面一起了解下吃什么去除体内黑色素呢 。
吃什么去除体内黑色素呢
介绍两种食疗
柠檬香梨冰糖汁：
材料：柠檬1个，香梨1个，冰糖适量.
【吃什么去除体内黑色素呢】做法：柠檬 ， 香梨去皮搅汁，加冰糖适量.
用法：每日饮用一次.
功效：柠檬和鲜梨中都含有丰富的VC，100克柠檬汁中含有VC可高达50毫克.常饮此汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素，而且还具有防治动脉硬化的作用.
黄瓜西红柿粥：
材料：大米100克，鲜黄瓜300克，西红柿100克 ， 精盐2克，生姜10克.
做法：将黄瓜 ， 西红柿洗净切成薄片.大米淘洗干净，生姜洗净拍碎.锅内加水约1000毫升 ， 置火上，下大米 ， 生姜 ， 武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜 ， 西红柿片，再煮至汤稠，入精盐调味即可.
用法：一日二次温服，可以润泽皮肤 ， 祛斑.减肥.
功效：黄瓜，西红柿含有丰富的钾盐和维生素，经常食用黄瓜西红柿粥 ， 能消除雀斑，增白皮肤.
我曾经很多雀斑，对我来说喝柠檬汁最有效 ， 还有多吃胡萝卜.胃不好最好少喝柠檬?。?
我告诉你几种即省钱又简单的方法吧！
美 容：去美容院 ， 使用脱色药 ， 可能会减弱色素 。
药物治疗：辅助用药可口服维生素C，1次0.2~0.4g，1日3次;或维生素E，1次50mg ， 1日3次，连续数月 。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次 ， 有一定疗效 。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑 。
日常生活：应注意避光，防止日光直射面部 ， 外出时应戴个遮阳帽或打旱?。?也可在暴露部位外涂防晒膏.
用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，坚持一段时间雀斑自然隐退~?。∥沂怨耍Ч淮韣?。?
要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒 。
上面就是对吃什么去除体内黑色素呢的介绍，通过了解之后我们知道想平时经常吃柠檬或者是西红柿含有维生素高的食物有助于帮助我们美白皮肤，另外平时在神话中也要调整好生活习惯，保证规律的生活习惯，另外美肤不要过度的依赖化妆品 。
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