月子里适合吃什么水果 坐月子吃什么食物好
1、可以吃苹果，香蕉，葡萄，桂圆等温性的水果，但是不要吃刚从冰箱里面拿出来的，最好可以用热水将水果烫一下，这样既对产妇身体好，也对宝宝好，产妇刚刚生完宝宝不久 ， 身体还没有恢复，吃凉的水果，会造成脾胃虚弱，如果是母乳喂养 ， 也会使宝宝出现拉肚子的现象 。
2、坐月子吃什么食物好：
（1）红糖水：新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多，急需补充大量铁质 。红糖水非常适合产后第一餐食用 ， 它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出 。不过红糖水不能喝得太多 。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物 。
（2）鸡蛋：新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋 。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪 。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃 。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择 。
（3）小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动 ， 增加食欲 。
【月子里适合吃什么水果 坐月子吃什么食物好】（4）米酒+老姜+麻油：自古以来，坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统 。老姜的功用在于去寒 ， 温暖子宫以帮助恶露排出 。至于麻油，则有利于子宫收缩 ， 恢复孕前状态 。不过需要额外注意的是，一旦恶露停止 ， 麻油加酒的使用量就必须减少 。而对于剖宫产的新妈妈来说，产后第一周先勿用酒，以免影响伤口愈合，仅使用老姜和麻油即可 。
（5）猪肝：第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食 ， 每天约100克为佳 。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流 。
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