很多人由于生活繁忙 ， 工作繁忙 ， 没有时间吃饭，所以说一忙就忙到了下午，直接将午饭和晚饭一起吃，但是却不知道长期这样下来对身体的危害是非常大的，不吃午餐很容易影响到肠胃 ， 如果不吃午餐的话，很多人经常都会有腹泻 ， 便秘等现象，甚至是不吃午餐身体没有精神，那么不吃午餐到底有哪些坏处呢？
不吃午餐的坏处主要表现在以下几个方面：
一、对大脑的危害
虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克 。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高 。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育 。
【不吃午餐的坏处有哪些】二、对消化系统的危害
正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道 。第二天若不好吃早餐和午餐 ， 胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层 。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病 。
三、造成动脉硬化且更易导致肥胖 。有不少青少年学生是怕长胖而不吃午餐的 。这种做法毫无科学道理 。人体对热量的需求是有标准的 ， 不吃午餐，势必加大晚餐的进食量 。而晚餐后一般运动量较?。菀自斐芍净鄱贾路逝?。另外，长期不吃午餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化 。
通过上文的介绍，让我们知道了不吃午餐的坏处，如果自己知道不吃午餐的坏处话就要调节自己的饮食，让自己的饮食生活变得有规律，这样才可以提高身体素质，让身体变得更好，吃午餐不是吃饱就行，午餐也是需要有营养的 ， 如果午餐光吃饱 ， 没有营养的话也是不行的 。
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