脾脏是人体非常重要的身体器官，是能帮助人体内的食物进行消化和吸收的 。脾脏如果出现了疾病的症状后 ， 那么身体健康也是会有受到比较严重的影响 。厉害的时候还可能会引发一些其他身体器官的疾病发生 。对于健康来说是非常不利的 。那么健脾的常见蔬菜水果有哪些？下面我们就来给大家介绍下 。
1.红枣等养脾甜食
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气 。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的 。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品 。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多 。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食 ， 因此，热量可适当由甜食供应 。红枣正是这样一味春季养脾佳品 。
2.蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便 。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒 。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品 。因此 ， 在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用 。>>>春季养生 春季防病保健从9方面入手
3.春芽
【健脾的常见蔬菜水果有哪些】春日食春芽 。孔子说“不时，不食”，意思是 ， 不是这个季节的(东西)就不吃 。中医经典著作《黄帝内经》也说要"食岁谷"，就是要吃时令食物 。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等 。
上面介绍的这些就是健脾的常见蔬菜水果了 。在平常的时候如果身体的脾脏功能不是很好的话，就可以选择上面的这些蔬菜和水果来进行保养脾脏 。另外在还要养成好的饮食习惯来对身体进行保养 。如果出现了脾脏的疾病后 ， 要及时的进行治疗和控制 。
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