有不少朋友是属于阴虚体质，常会感觉到身体不适，阴虚体质会表现出失眠多梦而且常常口干舌燥，皮肤相对来说也变的光泽度不够，还会在小便发黄，睡觉时出现盗汗的现象 。阴虚体质需要通过日常生活中的饮食来进行调理，下面就为大家介绍下具体的饮食要求 。
食疗原则：
养阴降火 滋补肝肾
此种体质者应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋 ， 蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等 。
饮食需遵循：
宜：可多食甘凉滋润之品适宜吃的肉类：瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖适宜吃的菜类：冬瓜、百合、荸荠、芝麻适宜吃的水产品：海蜇适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆 。
忌：少食性温燥烈之品不适宜吃的菜类：韭菜不适宜吃的调味品：辣椒、葱、蒜不适宜吃的干果：葵花籽不适宜吃的肉类：羊肉、狗肉 。
日常要求：
起居应有规律，居住环境宜安静，中午保持一定的午休时间 。日常注意事项：睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，应早睡早起，避免熬夜和在高温酷暑下工作 。宜节制房事 。戒烟酒 。
【阴虚体质有哪些饮食要求】阴虚体质的饮食要求就如文章中介绍的这般 ， 除此之外由于阴虚体质的朋友经常会出现心气不顺、脾气暴燥的现象，所以建议朋友们要懂得控制自己的情绪，不要因为一些小事而大动肝火 ， 对病情的调理恢复有一定的影响，凡事需要放开，拥有平衡的心态非常重要 。
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