随着社会的发展，人们的养生意识也越来越强，脾胃的保健就是其中最为重要的一种 。为了帮助大家更好的认识这方面问题，今天我就来为大家介绍一下什么食物可以健脾除湿，我想应该有很多人都对这个问题十分感兴趣吧，那就跟我一起来看一看下面的内容了解一下吧 。
一、蜂蜜：味甘、性平，归脾、肺、大肠经 。作用：补脾缓急 ， 润肺止咳，润肠通便 。宜于脾胃虚弱胃痛 ， 津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡 。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食 。
二、马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)：味甘、性平 。作用：补气、健脾 。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良 。发芽的马铃薯芽与皮有毒 ， 忌食 。
三、红薯(甘薯、地瓜、番薯)：味甘、性平 ， 归脾胃经 。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃 。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
四、香菇：味甘、性平 。作用：益胃气，托痘疹 。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力 。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
五、山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经 。作用：补气健脾，养阴益肺 ， 补肾固精 。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻 。湿盛和气滞胀满者忌食 。
六、栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经 。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血 。宜于脾虚食少，反胃，泻泄 。气滞腹胀者忌食 。
七、红枣(大枣)：味甘、性温，归脾、胃经 。作用：补益脾胃 ， 养血安神 。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力 。气滞、湿热和便秘者忌食 。
八、鸡肉：味甘、性温，归脾、胃经 。作用：补中益气，补精添髓 。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻 。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食 。
九、兔肉：味甘、性凉 。作用：补中益气，凉血解毒 。宜于脾虚食少，血热便血 ， 胃热呕吐反胃，肠燥便秘 。虚寒、泄泻者忌食 。
十、猪肚(猪胃)：味甘、性温 。作用：补益脾胃 。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡 。
十一、牛肚(牛百叶)：味甘、性温 。作用：益脾胃，补五脏 。宜于病后气虚，脾胃虚弱 ， 消化不良 。
十二、羊肚(羊胃)：味甘、性温 。作用：补虚弱、益脾胃 。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒 。
十三、牛肉：味甘、性平，归脾、胃经 。作用：补脾胃 ， 益气血 ， 强筋骨 。宜于脾胃虚弱，食少便稀 ， 中气下陷，慢性泄泻 。
【什么食物健脾除湿呢】什么食物可以健脾除湿呢？上面的内容就是我为大家所介绍的了 ， 上文已经详细的为大家介绍了十三种可以有效地健脾除湿的食物 ， 如果大家脾胃不是很好的话 ， 不妨在生活当中多吃一些上面的食物来调节一下 。
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