南方人一年四季都爱煲汤喝 ， 将一些相辅相成的食材搭配在一起，放进高汤一起用文火慢慢的熬制，直到这些食材中的各种营养素都融进了汤里 。尤其是炎炎夏季，大多数的人群都会发炎上火 ， 特别需要滋阴润燥，今天我就来给大家介绍三款非常适合夏季里来喝的夏日养生汤 。
【夏季滋阴养生汤有哪些呢】推荐一：生地玉竹煲猪踭
广东民间在夏秋时几乎家家户户都会用生地玉竹煲汤 。中药生地有养阴、凉血、生津之功;玉竹有养阴润燥、止渴生津的功用 。中医还认为生地养阴而不腻，而玉竹质润味甘之 ， 这尤其适合南方夏秋的暑热与秋燥 。同时现代医学又发现玉竹所含的铃兰若甙具有轻度的强心作用 ， 对改善心肌缺血有效 。合而煲猪踭，养阴润燥、清热生津 。
推荐二：无花果白菜干猪腱汤
无花果白菜干猪腱汤是秋燥时的家庭靓汤之一，其清润可口，有养阴清肺、润燥化痰、润肠通便之功 。无花果肉质柔软，味同香蕉，甘甜无核 。中医认为它有健胃、润肠、利咽、滋阴的功效 。白菜干是以“甜、软、甘”着称的白菜晒干而成，有消燥除热、通利肠胃、下气消食的功效，是广东民间常用的煲汤煲粥的材料 。值得一提的是它富含粗纤维 ， 秋冬天常食还能润肠通便，配以猪腱，不但增加汤水的清香美味，更主要的是它不肥腻 ， 尤为适合于煲清润汤品之用 。
推荐三：霸王花南北杏煲猪肺
霸王花又名剑花，中医学认为，其性味甘、凉 ， 入肺，具有清热痰、除积热、理痰火等功效 。霸王花煲汤具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳的作用，而且对辅助治疗脑动脉硬化、心血管疾病、肺结核、支气管炎、腮腺炎等有明显疗效 。霸王花煲汤后，其味清香、汤甜滑，深为爱煲汤的广东人所喜爱 。
以上这三款夏日养生汤都是可以润燥化痰 ， 生津凉血的 。如果最近觉得咽喉肿痛、痰液比较的粘稠或者是小便发黄的都可以来试试 。为自己选一款最爱的夏日养生汤吧 ， 做法都非常的简单，俗话说是药三分毒 ， 我们平时要尽量少吃一些抗生素 ， 多试试这些食疗的方法 。
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