室内空气干燥，眼睛容易干涩酸胀，这时人们往往会备上一瓶滴眼液缓解 。滴眼液治标不治本 ， 这里我推荐一款食疗偏方———枸杞黄精汤，能有效缓解眼睛疲劳干涩 。
需要材料
枸杞子15克，黄精10克，猪瘦肉100克 ， 生姜3片，大葱、食盐、料酒少量 。具体做法是：先将枸杞子、黄精洗净，加水800毫升 ， 浸泡15分钟;然后武火烧开5分钟后加入整块猪瘦肉 ， 武火烧开10分钟转小火 ， 15分钟炖熟，加入葱花、食盐、料酒;最后捞肉切碎片，食肉喝汤 。
近年来 ， 眼睛干涩、疲劳的患者越来越多
中老年人泪液分泌功能减退，眼睛容易干涩;年轻人经常看电脑、电视，眨眼的频率减少，泪膜蒸发的时间延长，也会导致眼睛干涩 。尤其是一些上班族天天盯着电脑屏幕，眼睛长期处于紧张状态，电脑屏幕对眼睛也有较强的刺激，让人眼睛干涩、视力减退、头晕脑涨等 。中医认为这种状态下 ， 人容易肝火旺盛，“肝开窍于目” 。肝好，视力往往就好 。肝火旺则容易出现目赤肿痛、视物昏暗等症状 。
枸杞黄精汤将中药材融入到食材中
口感佳，也有很好的治病效果 。枸杞味甘、性平，能补肝益肾 。《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，中医常用它来治疗肝肾阴亏、头晕、健忘、目眩、目昏等病症 。
枸杞对人体的免疫有促进、调节作用
现代研究也认为，枸杞对人体的免疫有促进、调节作用;对造血功能有促进作用;还有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、降血脂、保肝、降血糖、血压的作用 。
黄精，味甘，性平，入脾、肺二经 ， 具有补脾润肺
养阴生津，强壮筋骨等功效 。可用于脾胃气虚、倦怠乏力 ， 病后虚弱 ， 筋骨软弱，风湿疼痛等 。有“补中益气 ， 除风湿，安五脏 。在中医界享有“血气双补之王”的美称 。黄精单用或与蔓荆子等混用，可补肝明目 ， 延年益寿 。
预防肝火过旺、眼睛疲劳干涩
【眼睛干涩 喝枸杞黄精汤】生活中要多饮水、少饮酒，多吃清淡、少吃辛辣 ， 这些都有助减轻肝火，保护眼睛 。睡眠质量会影响肝的功能，长期睡眠时间不足的人，也容易导致肝火上升 。晚上11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏，身体应处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利进行 。
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