女性朋友内分泌失调有很多种原因引起，这也是比较困扰女性的一个麻烦问题，常常会导致脸上突然长出很多痘痘，脾气也变得很暴躁 ， 今天小编就给大家详细介绍一下调节内分泌的方法，感兴趣的朋友们快来看看吧 。
1饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果 ， 少吃油腻与刺激性食品 ， 烹调用油以植物油为主，动物油为辅，从而调理内分泌失调 。
2精神调理
保持愉快、乐观的情绪 ， 保持平和的心态 ， 特别需要重视如何放松省心 ， 减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调 。
3.运动调理
运动调理内分泌维护健康，所谓内分泌发生问题其实是“荷尔蒙出现障碍” ， 人体内有千百种不同的荷尔蒙 ， 如雌激素、胰岛素等，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用 。
要求平时，应该都注重户外锻炼，日常应该按时作息，做到劳逸结合 。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠 。
4.排毒调理
女性内分泌失调，不仅对身体代谢排毒产生影响，对人体的肌肤以及面部的美观都起着至关重要的影响作用 。中医讲究的就是内调外养的治疗方法 。很多的肌肤问题就是女性内分泌失调引起的，光通过外养、美容是不能解决根本问题的 。
那么女性内分泌如何调理？注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以 ， 一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗 。
调节内分泌吃什么
桃花猪蹄粥
【调节内分泌失调 科学改善女性内分泌问题】用料：桃花(干品)1克 ， 净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量 。将桃花焙干，研成细末备用 。
步骤：淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开 ， 置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥 ， 粥成加盐、香油等调料，拌匀 。隔日一剂，分数次温服 。
功效：本方活血化淤 ， 适于产后女性 。
清斑食疗汤
丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚 。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效 。
桃花白芷酒
在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克 ， 与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升 ， 密封1个月后开封取用 。早晚各饮桃花白芷酒1盅 。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部 。
香附鸡
鸡1只，香附20克 ， 枳壳10克，金桔饼20克 。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟 。去药渣，喝汤吃鸡肉 ， 食后含咽金桔饼 。每周1次 。适用气郁引起者 。
结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于内分泌调节的方法，只要认真看完内容的朋友都会明白的，方法有很多，大家一定要选择最合适自己的方法，这样才能尽快的恢复健康哦 。
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