我们每个人都希望自己能够长寿，但是，如果你想要长寿的话 ， 你必须得知道养生 。如今养生的人是日益增多，而人家也越来越重视中医穴位养生，只需要按摩或者针灸等一些穴位就能够起到意想不到的效果了 。就像如果你想长寿可以经常按摩以下这个穴位，我们一起来了解下吧 。
现在很多的老年人都开始关注养生保健了，希望通过一些方法能够让自己长寿起来，不仅仅我们希望活的久，而且还要活的有质量 ， 就算年纪大了也依然是耳聪目明的 。其实，我们身上就有这样的穴位存在，它就是养老穴，我们如果常常按揉的话能够起到聪耳明目、养颜美容的效果哦 。
养老穴最早见于《针灸甲乙经》，为手太阳小肠经的郄穴 。所谓郄穴是指经气所深聚部位的穴位;阳经的郄穴在临床上多用于治疗气形两伤的病症 。刺激养老穴则能够调节小肠的腑气和疏通小肠经经气，使水谷精微上升至头面五官，濡养眼、耳、鼻等五官，使耳聪目明;通过小肠经的输布，温养面部肌腠，润泽面部皮肤皮毛，起到养颜美容的作用 。
正如《金针梅花诗钞》养老条所谓：“老来两目渐昏花，两臂痠痛又带麻 。养老穴真能养老 ， 腕边锐骨缝为家” 。
操作方法
按摩法
我们用左手的大拇指的指面按在右手的养老穴位上，然后垂直的用点力气，向下按压，一边按压一边揉它并且屈伸活动右腕关节，能够让自己感觉到穴位深处有酸、麻、胀的感觉，用力的强度要我们自己能够承受为止，然后再轻轻的揉 。
再用右手按压左侧的穴位，两手可以交替按摩，反复操作即可 。每次按揉的时间应该控制在10～15分钟左右 。每日1～2次 。
悬灸法
患者全身放松，自行施灸时，患者取坐位，艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，患者出现热感向深处、远处传导且不感到皮肤灼痛为宜，两侧交替进行，以局部潮红为度 。每次灸10～15分钟 。每日1次 。
取穴方法
方法一
屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头近端平齐的骨缝中是穴 。
方法二
我们的手掌心向下，然后用另一手指按在尺骨小头的最高点上，在将掌心转向胸部 ， 当手指滑入的骨缝中是穴 。
美容抗衰老按三穴位
抗衰老穴位有哪些？女人30岁一过，肌肤的弹性就会越来越差 ， 这个时候护肤重点就是如何抗衰老 。想要延缓衰老，就不得不花更多的心思在抗衰老上面 。虽说衰老是生物自然发展的结果 ， 但是仍然有很多女性锲而不舍地在寻找抗衰老的方法 。那么你知道抗衰老的最好办法吗？下面小编向你推荐按摩三大“抗老穴”，按摩这些穴位可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛哦，下面跟小编一起来了解一下 。
迎香穴
穴位位置：鼻翼两侧凹陷处 。
按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟 。按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤 。
养老穴
穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧 。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟 。按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用 ， 有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦！
攒竹穴
穴位位置：两侧眉头的内侧 。
按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸 ， 连续点压30秒 。按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生 。
揭晓11大长寿秘诀
1 ， 赤身观察自己
脱下衣服，仔细从镜子里看看自己赤裸的身体 。通过观察查看自己的身体是否有异常 。注意看皮肤是否有变化，因为即使是小小的斑点也可能是癌症的前兆 。注意观察自己的每一寸皮肤吧 ， 就连头皮、指甲和口腔也不要放过 。
2，穿舒适的鞋
不舒服的鞋会造成足部问题，可能会影响你身体的整个系统 ， 也可能引起心脏疾病、老年痴呆症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和加速老化等 。
3，多运动
进行适量的运动，比如健身、跳舞和走路等 。
4，不要弯腰驼背
长期持续不正确的姿势会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、气短、消化不良、便秘、疲劳和神经方面的问题 。
5 ， 喝葡萄酒
每天喝一小杯葡萄酒，最好是红葡萄酒，可以降低患心脏疾病的风险 。
6，吃冷冻水果和蔬菜
淡季时，商店中摆放的蔬菜和水果已经失去了大量的营养物质 。所以最好选择冷冻的水果和蔬菜 。
7 ， 打流感疫苗
阿古斯博士称，人们总是错误地以为疫苗有导致感冒的副作用，并称疫苗中含有毒素和毒药 。但实际上我们的身体需要疫苗帮助我们抵抗感染和流感的侵袭 。
8，服用阿司匹林
许多科学研究已证实，阿司匹林能够明显地降低患心血管疾病的风险 。每天服用小剂量阿司匹林(75毫克) ， 能减少46%常见癌症的发病率，包括肺癌、结肠癌和前列腺癌等 。但有关这一点应首先向医生咨询 ， 因为阿司匹林也有副作用，如导致胃出血 。
9，不要服用维生素
许多研究结果表明，在过去的几十年中已有数以万计的人因服用了过量的维生素 ， 增加了许多疾病的患病风险，其中包括癌症 。
10，与孩子一起生活
专家认为 ， 那些与孩子生活在一起的人，其寿命可以更长 。因为抚养孩子时，人们需要保持活跃，并要长时间地保持清醒的头脑 。
11，微笑
微笑或者大笑会影响血清素和内啡肽痛苦荷尔蒙的分泌，从而缓解压力 。就像那句俗语所说，“笑一笑，十年少！”
生活中常见的六种长寿食物
现在长寿的人越来越多，经常有采访人员采访百岁老人，向他们询问长寿的秘诀，最后我们不难发现 ， 其实想要长寿很简单：一是规律的生活习惯，二是科学合理的饮食 。生活中有六种最不起眼的食物，可以帮助大家轻松活到99 ， 我们一起去了解一下吧！
长寿食物1. 松子
松子是营养价值很高的一种坚果，从中医的角度分析，松子可以清肠、润肤、强生，松子中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增强免疫力 。但是松子的热量比较高，因此最健康的吃法是每次撒一小把在饭菜上 。
长寿食物2. 大蒜
据相关记载，在没有抗生素的岁月里 ， 大蒜是消炎杀菌的功臣，最近的研究显示大蒜还可以降低胆固醇，因此经常吃点大蒜对身体有益 。但是大蒜属于辛辣刺激性食物，因此最健康的吃法是煮、炒或做泡菜 ， 也可以搭配水饺、面食，此外不要空腹吃大蒜，胃不好或者上火的人不适合生吃大蒜 。
长寿食物3. 白菜
秋冬季是吃白菜的季节，白菜是一种药食同源的蔬菜，可以退烧解热、止咳化痰，白菜中的纤维素和维生素C还可以帮助机体排除毒素，预防便秘，体质虚寒的人不适合吃生冷的白菜，如泡菜 。吃火锅的时候一定要准备白菜，可以防止上火 。
长寿食物4. 热粥
对于肠胃不好的人来说 ， 秋冬季节是最难熬的了 ， 如果受凉，就会引起不适，因此肠胃不好的人最适合喝粥 。此外，不同的食材做成的粥还具有很多其他功效 ， 如葱白粥可以杀菌，芹菜粥可以通便，枸杞粥可以安神，红枣粥可以补血等等 。
长寿食物5. 海带
海带是一款减肥的健康食物 ， 热量低、矿物质含量高 ， 非常适合正在减肥的人吃，海带最健康的吃法就是和醋搭配，如用醋凉拌海带 。
长寿食物6. 荞麦
荞麦素有“大肠清道夫”的美称 ， 其中纤维素的含量是白米的六倍，此外研究发现：荞麦中的强抗氧化化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结、降血压、促进睡眠，是心脑血管的保护伞 。
【常按揉这个穴位 想不长寿都难】结语：长寿是人类每个人的愿望，虽然我们不能用无止境的寿命 ， 但是我们却能够通过一些方法让自己活的更长久些 。相比而言，通过中医按摩一些养生穴位是最方便和省时、省钱的，大家不妨试试按摩小编以上给大家介绍的这个养生穴 。同时，很多事物也有养生的效果哦 。
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