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老祖宗传下来的五官养生法你会吗
揉面部皱纹少 。
经常用双手按摩面部，可促进血液循环，还可锻炼面部肌肉，减少面部皱纹的产生 。搓热双手后，手掌轻轻地按揉面部的额头、面颊、下颌等，再用手指的指纹面轻轻地按压眼窝、鼻翼两侧、耳廓、耳垂等部位 ， 做20~40次 。
常眨眼防眼病 。
不仅闭目可以养神，眨眼更能养生 ， 经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发 。还可以经常转动眼球，方法是：合眼，然后用力睁开眼 ， 眼珠转圈，望向左、上、右、下四方，再合眼 ， 用力睁开眼，眼珠转圈，望向右、上、左、下四方 。重复3次 。这套动作可提高视力，对防治近视和老年眼病有很好效果 。
伸舌头助消化 。
舌神经是从大脑出发，与舌头相连接，经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体 。方法是：每天早晨洗漱后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次 。
勤梳头睡眠好 。
人到老年 ， 阳气日趋衰弱，尤其是头部，和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的 。建议老年人经常梳发，有益于促进头部血液循环，增加头发的营养，对防治白发、脱发、斑秃均有一定效果 。梳发还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症的辅助手段 。方法是：晨起后 ， 先搓手掌至掌心发热，再以手由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部，梳时手指要紧贴头皮，每次5～8分钟不等，以舒适为度 ， 当头皮有热、胀、麻的感觉时即可停止 。
捏耳垂能补肾 。
中医认为，耳与脏腑、经络、腺体的关系密切 。经常按摩双耳，拉引刺激 ， 可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢 ， 调理脏腑机能 。具体做法是，用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可醒脑、补肾、调和阴阳 。
叩牙齿免疫强 。
唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下” 。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气 ， 提高机体免疫力 。方法是：有节奏地叩击上下牙齿 ， 一般先叩两侧槽牙40次左右，然后再叩门牙30~40次 ， 每日三次 。
搓鼻子肺脏通 。
【老祖宗传下来的五官养生法你会吗】 肺气通于鼻，给鼻子按摩，能够使鼻腔的血流通畅，可以增强局部气血通畅，具有润肺的功效；能够使我们的肺脏部免受空气的刺激，免除咳嗽，还有预防感冒的效果，增强身体的免疫功能 。方法是，用两手的食指或者右手拇指、食指分别放在鼻子两侧搓擦，从睛明穴、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁即迎香穴 。用力均匀擦拭，且上下搓擦100次 。
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