老年人上了岁数之后，器官和组织的各方面功能下降，会导致出现消化不良 。消化不良会影响身体对营养的吸收，进而影响到身体健康 。那么，老年人该如何防治消化不良？下面小编就给你介绍下 。
老年养生：防治消化不良要养成7个好习惯
一、坚持良好的生活习惯
坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪 。如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担 。定时解便是预防便秘的重要方法 。情绪对胃肠道消化功能影响很大 ， 愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之 ， 便会发生消化不良 。
二、加强全身性锻炼
加强全身性锻炼 。尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲 。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易 。
三、避免进食不易消化的食物
避免进食不易消化的食物 。油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等 ， 均不易消化 。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃 。
四、适当增加宣含纤维素丰富的食物
适当增加宣含纤维素丰富的食物 。纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成 。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些 。
五、养成细嚼慢咽的习惯
修补好牙齿 ， 养成细嚼慢咽的习惯 。老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全 。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激 。
六、不用或少用抑制胃肠道功能的药物
不用或少用抑制胃肠道功能的药物 。安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能 。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等 ， 虽然对便秘可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成或加重便秘 。
七、勤检查
【老年养生 防治消化不良要养成7个好习惯】勤检查 ， 出现消化道异常症状 ， 应及时去医院检查，即使情况正常 ， 也应定期做胃肠镜、B超检查 。现已公认，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦 ， 花费也不大，可定期送检 。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除 ， 以绝后患 。
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