求21天减肥法的食谱
1、21天减肥法共分三个阶段 ， 分别是前三天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天为6成饱饮食；
2、第一阶段，为前3天，完全禁食 ， 排毒阶段，每天早上喝500ml的淡盐水或者蜂蜜水；
3、第二阶段 ， 为中8天 ， 早餐，喝咖啡，橙子，苹果 ， 午餐，吃水煮蛋一个蘑菇炒青菜，凉拌青瓜，晚餐，吃白薯粥 ， 凉拌蔬菜，西瓜 ， 苹果；
【求21天减肥法的食谱】4、第三阶段，为后10天，早餐，喝红豆大米粥一碗，半个馒头，午餐，吃西红柿炒蛋，木耳拌芹菜 ， 清炒油麦菜 ， 米饭半碗，晚餐 ， 吃菠菜猪血豆腐汤，抄土豆丝，凉拌白菜心 。
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