每晚10点上床睡觉，让你做个乖乖孩子，不看电视，不玩电脑 ， 只为睡一个美容觉 。偶尔一两天还行，如果让你长期远离现代生活，从此走上老年人的步调，你是不是会疯掉！关于睡美容觉的注意事项，你知道多少？
睡觉不关灯 黑色素分解慢
肌肤做为人体的一大防御器官，在白天感受到光时，它的抗御能力开关就启动了 。任何事物都需要休息和下班，这个关键点就是“光源” 。因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复，如果睡眠时视网膜仍感到光，会大大减少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以没有必要的话睡前请记得关灯吧！
不早不晚 晚上10点才是开始
有保养意识的MM都知道要睡美容觉 ， 但现代生活毕竟不是军事化管理，精彩在夜晚才开始 ， 你舍得放弃？那如何给肌肤一个良好的夜晚修复时间，每晚10点到凌晨2点，是肌肤新陈代谢最旺盛的时间段，如果你来不及10点上床睡觉，11点起步也不晚，但千万不要错过这个黄金修复时段 。
护肤品提升美容觉保养功效
肌肤氧化，受自由基破坏，衰老迟早还是会找上，仅靠每晚的黄金自我修复时间还不够，你需要搭配一些修复、抗老产品来美容觉助一臂之力 。第二天醒来才能拥有完美如初的柔滑肌肤 。
紧张的情绪降低睡眠质量
【夜十点开始美容刚刚好】有时你是否发现 ， 即便是一觉醒了肌肤状态还是很差 。这个源于睡觉时的情绪，如果你的神经一直保持在紧张状态 ， 肌肤修复能力是会大大降低的 。因此 ， 睡觉前可以进行一些脸部按摩，足部按摩来放松神经 。不仅可以促进血液循环，也能放松心情 。
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