天气越来越暖和，人们会感觉到很疲倦、困乏、头晕想睡，这其实是春困的表现 。春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应 。缓解春困比较实用的办法是药膳，下面我们一起来看几种缓解春困的药膳方 。
6种常见导致疲倦的原因
1、不爱运动的人，肌肉虚弱 。
2、睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多 ， 可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力 。
3、水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话 ， 新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感 。
4、偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡 ， 因为胃部成了重点 ， 所有器官都忙着协助它消化食物 。
【春困怎么办 5款药膳方快速缓解春困】5、平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡 。
6、吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令 ， 中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖 ， 于是 ， 你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价 。
缓解春困的药膳方
1、芪精枣汤
黄芪15克，黄精10克 ， 大枣6枚，水煎服 。一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者 。
2、核桃丹参佛手饮
核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克 。将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥 ， 加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用 。
3、山药桂圆蒸甲鱼
怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只 。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟，即可食用 。
4、鸽肉参芪汤
白鸽1只，党参20克 ， 黄芪、怀山药各30克 。将白鸽肉切块 ， 放入沙锅中 ， 与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量，煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味 ， 饮汤食肉 ， 隔日一次 。
5、二米红枣粥
糯米100克，薏米仁500克 ， 红枣50克 。将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即食用 。
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