文章插图
练气功有哪些禁忌
【练气功有哪些禁忌】 1、减少房事
人身三宝是精、气、神，练功使精、气、神旺盛，才能达到健康长寿的目的 。练功人如果不节欲、房事多，必然耗精 ， 引起肾阴不足和肾精亏损 。如此下去非但练不好气功，恐怕会患多种疾病 。有些人练功效果不明显或长功慢多与此有关 。练功应以减少房事为宜 。
2、忌气恼、烦躁
许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起，因为情志影响人体的正常生理功能，久之会产生病理状态 。练功者如不忌气恼、烦躁，有可能多年练功而毁于一旦 。
3、忌贪念
练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色 。有贪念则心不会静下来，因此练不好功 。有贪念就会有贪的行为，就可能招来许多麻烦 ， 引起许多矛盾 。贪为邪念，练功应当心正、心净 。贪为万恶之首，有贪念心就不正，就会犯错误，犯错误就会受惩罚 。因此练功人忌贪十分重要 。
练习健身气功有哪些益处呢？
1、改善心脏、大循环以及微循环 。
开放更多的毛细血管，加快血管内血液流速，从而促进组织的新陈代谢 ， 还可以降低血浆雌二醇，有效抗衰老，使皮肤红润有光泽 。
2、修复和调整神经功能 。
同时，还可以使植物神经得到调整，并强化感觉功能、运动功能和思维功能 。
3、加强消化功能 。
练习健身气功，可以增加唾液分泌和肠胃消化液，增强肠部蠕动 。
4、显著增强肺部功能 。
练习健身气功时 ， 耗氧量和二氧化碳的排出量都降低 ， 可以减少呼吸次数 。
5、消除疲劳，恢复体力 。
现代人在疲劳状态下容易精神不佳、皮肉松弛 。练习健身气功可以有效消除机体疲劳，缓解和恢复神经系统的过度兴奋，振奋精神 。
6、合理调节脑垂体以及全身内分泌组织器官 。
例如，练习健身气功，能够降低肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平、减少生长素、降低血液中的胆固醇浓度等 。据说 ， 通过练习健身气功，一些与糖尿病患者、甲状腺机能亢进患者和闭经等与内分泌有关的病人的病症得以痊愈 。
7、提升气质，陶冶性情 。
外在美与内在美、身心的和谐统一，才是真正的美 。练习健身气功，能够有效提升人的精神面貌和气质风度 ， 使人更“美”！
推荐阅读
- 撕裂腹肌训练的方法是什么
- 倒三角肌肉是怎样练成的
- 盆底肌修复训练怎么做呢？
- 如何减少手背上有青筋呢？
- 去鱼尾纹的小窍门有哪些？
- 跑步消耗的热量有多少？
- 额头上有个坑是什么原因
- 如何练习腰背肌肉及方法
- 锻炼胸部肌肉的方法有哪些
- 老中青锻炼各有注意事项 多做俯卧撑心脏血管棒